私汤养生 独享天然温泉--汤山一号温泉实地体验全攻略
南京汤山天然汤山天然温泉相传有近一亿年的历史。泉水来自地下近2千米处，灼流涌淌，不舍昼夜，似琼浆玉液、清澈如镜、四季常温，成份奇妙，水温常年保持在50℃-60℃之间，对皮肤、关节、心脑血管等疾病有着明显的疗效。
整个汤山一号露天温泉占地面积约三十亩，共有50多个露天温泉泡池，分为：动感区、养生区、休闲区、石林区、养颜区五个大区。花样繁多，让人眼花缭乱。
想要泡得尽兴，先了解一下温泉的大致区域分类是必须的：
1.动感区由大型温泉SPA水疗池、翻斗乐池、鱼疗池及特色泡池组成。按各池的温度和特点分为：高温池、中温池、太湖、鄱阳湖、洞庭湖、洪泽湖等名胜湖名池。
2、美容养颜区：由4个花瓣池（桂花、茉莉、玫瑰、菊花）组成，在温泉池中加入新鲜的花瓣和浓香的精油，能够滋养肌肤、美白全身，增强皮肤的活力与弹性。还有火山泥浴、矿砂浴、盐雾浴，干湿桑拿房等。
3、养生区由浸有名贵中药的特色泡池组成，其中有大补中益气的人参池、增强免疫功能的灵芝汤池；补血调经、活血化瘀的当归汤池；祛湿养胃的土茯苓汤池；还有专为女士而设的调经养颜的益母草汤池；具有祛除风湿、舒筋活血功效的鸡血藤、赤芍、藏红花汤池；还有美容护肤的鲜奶池、咖啡池和情侣对望池。
十种珍贵的中草药浸入泡池，药香萦绕，别有一番感受。
4、石林区是露天温泉的一大特色景观。在大型假山瀑布群，可以尽情体验温泉瀑布的力量冲击，享受前所未有的畅快；在"维其浴"、"沙滩浴"和"瀑布池"，可以忘情享受温泉浴的新奇和乐趣；在石林区的各处，分别设有"福"、 "禄"、"寿"三个大小不一的冷热温差浴池，体验"冰火两重天"的舒适和畅快。
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实地体验汤山一号温泉－－准备篇
汤山一号温泉度假区算是在半山腰上，需要穿过南京军区干部疗养院十分钟左右的车程才到温泉所在的区域。
从景区前台办好相关的手续，即可戴上手牌，男左女右刷过小闸门分沿路标分别进入位于楼下的更衣室。
更衣室有储物柜，你可以用钥匙环开关柜子。古色古香的柜子里有毛巾，拖鞋。你可以将换下的衣服、小行李什么的放在里面。
如果你觉得一些贵重物品放在更衣室不大放心，也可以将一些贵重小物件寄存在前台。
或者你还需要整理一下仪容，更衣室还有华丽丽的梳妆镜。
换好泳衣，准备好之后，旁边的工作人员会递给你干毛巾，相信我，在露天温泉中，干毛巾是很需要的，尤其是你从温泉池中出来的刹那，温差较大，极易受寒，干毛巾可以保暖。
接着，只要穿过淋浴间，跟着路标及工作人员的指路，你就可以出去，与爱人相会，共享惬意的温泉之旅了。
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温泉泳池，先游泳还是先泡温泉？
从更衣室出来便看到偌大的一个蓝色室内温泉泳池，蓝色的池底，荡漾的水波，很让人有立马一头扎进去的冲动。一摸，竟然还是温泉泳池。小编甚至可以感觉到自己的眼睛在放光，可是，抬眼望去，露天温泉就在墙外，是在这泳池中畅快翻腾游泳？还是赶紧跳进露天温泉中安逸泡温泉？两边的诱惑都实在不小，左右挣扎了好几分钟，小编猛然想到自己是个旱鸭子、秤砣，知道这个残酷的事实后，终于还是头也不回地含泪直奔露天温泉而去了。
温泉池间杂着棵棵桂花树，丝丝甜香弥漫在空气中，比池中的茶、药、酒味更沁人心脾，以至于此刻编辑回想起来，全是泡在池中被花香、蒸腾热气环绕的奇妙感受。
土耳其鱼疗，挑战你的忍耐力
无论是在哪个温泉度假区，鱼疗池总能排上最受欢迎榜单的前列。汤山一号温泉的鱼疗当然也不例外地受欢迎。
土耳其鱼疗池在整个温泉区域的正中，花朵一样的曲线弧形温泉池，大大小小的鱼穿梭在蓝色的池底背景上。池中不断有新鲜的温泉水注入，让小鱼能在活水中自由呼吸，也保持浴池的清洁度。
大多人提起这鱼疗，都是一脸爱恨交杂的表情。虽说觉得这小鱼很有意思，但又实在是有些难以承受它们的热情。只要你放下脚去，它们就会一刻不停地钻你脚底心，一再挑战你的忍耐力，直到你忍不住收回脚叫出声来，东倒西歪笑倒在一旁。
据说这种奇特的鱼对人体有极大的好处，可以吸食人体新陈代谢的死皮并能把残留在人体表皮毛孔中的垃圾和细菌吸出。使人体变的通透，免受细菌、病毒在人体日积月累的沉积，给人带来疾病，同时使人体充分吸收温泉中的矿物成份，达到祛病的目的。去了汤山一号温泉，这个温泉池是必定不能错过的。
足浴池
这个池，规模很小，真心的小，只能五个人同时泡。倒不是因为池子边不够坐，只是因为这个池子的亮点在于池底的五对脚印，每个脚印上面布满喷水小孔，简单来说就是脚印形状的莲蓬头。开启一旁的开关，会有无数小水柱自小孔喷出，水流的冲力按摩脚底，持续十分钟左右。在足浴池旁边也还有全身按摩的温泉池，也可以去试试。
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花瓣池，你我都是凡人，俗上一把也无妨
比起下面的中药浴，二层的花瓣浴池显然视野要开阔许多。花瓣浴池分为四个，桂花、玫瑰花、菊花、茉莉花并列在前。当然，这花瓣浴池并没有真的花瓣散落在水面，只是有干花茶包浸泡良久，袅袅香味便由此而来。上午去泡，花茶包刚放下，香味更为浓郁些。
夜泡温泉，浪漫情调
汤山一号温泉营业时间为9:00~23：00，这就意味着你可以享受别样温泉泡法--夜泡温泉。
天黑了，享受着近在咫尺的美丽星空，呼吸着久违的清新空气，体会着那种冷热交替的奇妙感受。那情景与画面、情调与情绪，真的只有泡过才能体会。难怪古人赞之曰：“饱浴之忽饥，醉浴之忽醒，郁浴之忽舒，昏浴之日月开朗，劳浴之营味安和……”
夜晚的汤山一号温泉，霓虹灯闪耀，比白天的景致要好。在微弱灯光照耀的花瓣池边点上一小盏香薰蜡烛，与亲亲男友在温泉中相依而坐，此中浪漫情调，你懂的~
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石板浴，怀旧版地热炕头
温泉石板床，也称"温泉地热带"、"石板浴"、"石板温泉"。据说是有温泉水从石板下流过，石板发热。人静静的躺在石板上，接受热石疗，可改善血液循环，祛风除湿，对胃寒、关节痛有很好的辅助功效。
以上文绉绉的介绍词你可以不用管，石板浴往白了说就是一溜儿竹席枕，再一溜儿硬大理石板做的大通铺。看着凉，摸着温热。在温泉里泡了一阵子，正觉得全身酥软，这时候觅着位躺上这热炕头，丝丝暖意顺着肌肤流进在风中吹寒了的身体，更是疏懒，眯眼就能睡着。原本看着还怕这石板硌着不舒服，躺上去了倒舍不得太快下来了。
在露天各区域设有各具特色的宾客休息区，免费为游客提供的时令水果、各式饮料。
另配有丰富的特色小吃供大家品尝，费用另计。
泡好了可以回到更衣室，在淋浴室中冲个澡，吹干头发。淋浴室备有洗发露、沐浴露、护发素。
如果这就要回家，冲完澡就可以换好自己的衣服，拿好东西，到前台退掉手牌，拿上前台给的门卡，刷卡出小闸门，结账，然后就是自哪儿来回哪儿去了。
如果还有宽裕的时间，建议冲完澡之后，换上里面提供的舒适便衣，前往二楼休息室休息。
二楼休息室提供免费的汽水、饮料，饼干点心，水果；也提供餐点小吃，不过这就是需要另外付费的。
吃完小点心，可以到视听室里好好休息，或者做个spa什么的，还可以免费上网、打乒乓、桌球，如果你喜欢，不妨一一尝试。
视听室里的沙发很舒服，穿着宽松柔软的衣服，用耳机隔绝外面的噪音，听听歌，看看电视，这时侯，小睡一觉才是正经事。
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温馨提示：
1.泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。
2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3.一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。
4.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟，及时补充水分。
5.泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。
汤山一号温泉大小餐厅有多个 , 可容纳 400 人同时就餐的一楼大厅 , 用餐环境 , 装修风格各不相同 , 有豪华的 , 幽雅的……在悠扬的乐曲声中，您定会陶醉于这美妙的时光。
菜肴口味以本地特色菜为主 ,有地道的杭帮名菜、淮扬菜等等 , 可令你大饱口福 .
汤山一号温泉，露天温泉区还配有棋牌室、台球、乒乓球室、健身房、足浴房、按摩房，以及拥有独立的视听系统的视听吧和同时可以容纳一百余人的休闲美食坊，还有室内SPA水疗池和温泉游泳馆等康体保健项目。
泡完温泉后，游客也可选择享受高档温泉后再在镇上单独找住处，比较实惠的有江苏省经贸的培训招待所、镇口加油站的水电宾馆、军区招待所或工人疗养院等。
私汤养生 独享天然温泉
如果想要就近休息，汤山一号温泉度假区也提供酒店住宿，汤山一号温泉度假区的客房是由军师疗养楼和将军别墅群两大区域组成，酒店最大的亮点就是房间里面可以泡温泉，真的很享受，估计这样的酒店在中国没几家吧。70年代的军人招待所，虽然房间有点简单老式，但服务很不错。而且酒店是在郊区山上，林木环绕，所以空气绝对是很好的。
十月前往，恰好金桂花开，啧啧，鸟语花香，温泉绕身，绝对享受！
地址：南京市汤山镇温泉5号
(南京军区温泉疗养区)
电话：025-84102290
传真：025-80805578
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南京汤山一号温泉交通线路（以下出行方式仅供参考）
一、自驾车路线
1、上海到南京汤山一号温泉的自驾车路线：
（1）沪宁高速-汤山出口-汤山温泉度假中心
2、南京到南京汤山一号温泉的自驾车路线：
（2）市区-沪宁高速-宁杭公路-汤山温泉度假中心
3、杭州到南京汤山一号温泉的自驾车路线：
（3）杭宁高速- 沪宁高速-汤山出口-汤山温泉度假中心
二、南京市内乘车路线
1、南京→汤山一号：共2个发车站点
南京中央门长途汽车站，首末班车时间7:40至19:30
南京长途汽车东站，首末班车时间7：55至19:45
2、汤山一号→南京：共停靠4个站点
分别为马群站，南京火车站，南京长途汽车东站，南京中央门长途汽车站。汤山出发首末班车时间为6:25至18:15
车票统一12元，大约半小时一班车
3、在火车站坐游5路、309路到底站，转乘123路到汤山站下车，或者在火车站坐南汤线到汤山站下，下车能看到指示牌。
三、南京出租车
南京南站--汤山一号，80~100元。
建议从1号线南京南换乘地铁到达2号线马群站，再换出租车，车费40~50元可抵达汤山一号温泉。最好找打表算钱的计程车，否则就说好价钱再上车。
回来可让景区前台代联系出租车。
注意：因为汤山基本上算是在南京的郊区，要从市区调出租车有些困难，景区前台很有可能会联系一些私家经营的小车。如果这样，最好提前问好价钱。
不清楚旺季车费的话，可以事先问过地铁站的工作人员做了解。
四.景区直达车
汤山一号温泉度假区开通的"汤山一号温泉--南京市区客运专线"早已正式运营，新开通的汤山一号专线只在汤山一号温泉度假区与南京中央门汽车站之间往返，为游客来汤山泡温泉提供了便利，除了省却一路的换乘车周转外，路途时间也缩短了一半。
这条专线最早一班为早晨6：25，从度假区这边最晚18：20，时间间隔约为40分钟，其票价为12元，游客可在中央门长途客运站、长途东站购票上车，中途不作任何停留，相当快捷方便。
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