【2013】【稻城亚丁】旅游线路及其预算攻略

稻城亚丁西藏拉萨十六日游

一、行程：

D1：成都---日隆（225公里） 宿：嘉绒大酒店（同级）

从成都出发经成灌高速至都江堰,走国道317（川藏北线）、213。经过中国水利工程之典范——都江堰、紫坪铺水库、映秀、卧龙自然保护区，翻越巴朗山（4523米），在猫鼻梁参观拍摄“东方阿尔卑斯山”——四姑娘山后到达日隆。全天拍摄沿途风光。

D2：日隆——丹巴（约120公里） 宿：鑫茂宾馆（同级）

早餐后从宾馆出发乘观光车游览参观拍摄双桥沟。午餐后从日隆镇出发经小金（懋功）抵达甘孜州的丹巴县，拍摄沿途风光，远观梭坡千年古碉群夜宿丹巴。

D3：丹巴——新都桥（152公里） 宿：明珠天堂酒店（同级）

早餐后参观游览拍摄甲居藏寨，后沿牦牛河河谷参观拍摄天然盆景、红石滩、爱国爱民的七世达赖的行宫——惠远寺，抵达道孚县的八美镇。远观拍摄八美石林，参观游览拍摄塔公寺、塔公草原、木雅金塔和沿途壮美的风景来到摄影家的天堂——新都桥。

D4：新都桥——雅哈景区——新都桥（约100公里） 宿：明珠天堂酒店（同级）

从新都桥出发沿力邱河拍摄至甲根坝乡。再从甲根坝乡行25公里到达雅哈风景区（越野车的天堂、摄影家的天堂）。在景区内乘越野车经钙化池，瀑布到达雅哈垭口（约

15公里，不是路的路），在此垭口能从另一角度拍摄贡嘎山（能在此扎营最好，但是海拔较高：4600多米）。在雅哈景区游览拍摄完毕后返回新都桥。

D5：新都桥——理塘——稻城 (约355公里) 宿：高原红度假酒店

早餐后,走国道318(川藏南线)从新都桥出发，翻越高尔寺山（4412米）到达茶马古道第一渡——雅江。再翻越剪子弯山（4659米）卡子拉山（4718米）抵达世界第一高城、高原明珠——理塘后穿越理塘大草原、翻越著名的稻城古冰川遗址－稻城古冰帽海子山风景区后抵达稻城。沿途可观赏剪子弯山风光、卡子拉山风光、领略千里川藏线的雄伟，参观理塘大草原、稻城桑堆大草原，观赏海子山风光，领略巨大的古冰川遗迹。

D6：稻城——香格里拉——杜鹃谷景区(约190公里) 宿：杜鹃温泉山庄

早餐后,参观游览稻城的傍河、万亩青杨林。翻越波瓦山（4513米）后，顺赤土河而下，观河谷两岸高山、峡谷、草甸、藏族民居构成的天然图画，至香格里拉乡。进入香格里拉之魂---亚丁景区后,来到与世隔绝的亚丁村(太阳照耀的地方),从龙龙坝骑马至冲古寺,徒步游览参观拍摄珍珠海,近观远观仙乃日（6032米）圣山.骑马至洛绒牛场,近观夏若多吉（5898米）、央迈勇（5898米）两座圣山,圣水门.有时间的话可近距离参观游览高山海子---五色海,牛奶海.后返回杜鹃谷晚上沐浴圣女之泉（温泉），以解除全身的疲劳。后自由活动。

D7：杜鹃谷——稻城——乡城——德钦(飞来寺)(约460公里) 宿:明珠大酒店

早餐后,从杜鹃谷出发经稻城、桑堆,翻越无名雪山,经马熊沟,观”睡美人”抵达乡

城。再翻越巴姆山(约4300米),经得荣离开四川省进入云南省至贺龙桥走国道214(滇藏线),经奔子栏,翻越白马雪山抵达德钦县的飞来寺。在到德钦县城的路上可以远观梅里雪山.住在飞来寺如果天气好的话可以拍到梅里雪山的晚霞。

D8：德钦(飞来寺)—－盐井(约160公里) 宿:康盛大酒店

清晨早起,再次参观拍摄梅里雪山的朝霞——日照金山(天气好的话)。早餐后到明咏冰川骑马游览拍摄。午餐后，沿澜沧江走国道214,经纳古抵达盐井（离开云南省进入西藏自治区境内）夜宿酒店沐浴温泉。

D9：盐井——左贡（约280公里） 宿：左贡大酒店

早餐后，参观游览拍摄藏区唯一的天主教堂，参观游览拍摄盐田。走国道214经盐井大桥跨越澜沧江。经过藏东最后一个县城--芒康。芒康海拔3900米，川藏南线，滇藏公路交汇于此，沿途可欣赏西藏江南和横断山脉美丽的自然风光。抵达左贡。

D10：左贡——然乌（285公里） 宿：然乌宾馆

乘车从左贡出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，欣赏风化岩石山景，过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美

丽到达然乌。参观然乌湖，湖面海拔3850米，面积22平方公里，周围森林茂密，冰川晶莹，雪山皑皑，景色之秀，山川之美，素有＂西藏小瑞士＂之美称，沿途欣赏＂西藏江南＂和横断山脉美丽的自然风光，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。

D11：然乌——波密（127公里） 宿：紫晶大酒店

早餐后，前往来古冰川参观游览拍摄。午餐后，从然乌出发，汽车出然乌镇后，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，中途折入米堆冰川参观游览拍摄（因时间原因情抓紧时间游览拍摄）。欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。晚至波密。

D12：波密——林芝（217公里）　 宿：工布大酒店

早餐后乘车出发，穿越通麦＂死亡地带＂，途经鲁朗林海，之后抵达色积拉山口远眺雄伟壮丽，海拔7756米的南迦八瓦峰。到达林芝，参观林芝的“巨柏王”，＂巨柏王＂相传有2500年树龄，树高50米，干围18米，有＂活文物＂之称。沿途自然风光

秀丽，道路崎岖险峻是川藏公路最难通行的一段出波密，沿帕龙藏布江而上，一路欣赏山美水美的林区风光，狂拍高原原始森林的浩淼森森，经过通麦天险，览尽无限风光，一路紧张融化在天然美景之中。在鲁朗林海的滔滔绿波荡漾中，翻越色季拉山（ 4800米），在此寻找到最佳观赏点，远眺雅鲁藏布江大峡谷丰姿和南迦巴瓦雪峰的雄奇伟岸。沿途可欣赏巨大古柏树和两江交汇处风景区的绮丽风光。带着沉重的胶片进入藏东名城林芝八一镇（西藏的小江南）。

D13：林芝——拉萨（375公里） 宿：百益大酒店

早餐后乘车前往巴松措，沿途欣赏尼洋河风景区自然风光。抵达＂人间仙境＂，国家AAAA级旅游风景区——巴松湖参观浏览；这里四面环山，森林环抱湖面海拔3538米，长约15公里，平均宽度2.5公里，湖水最深处为166米，气候温和，风景秀丽，有着淳朴好客的村民和许多美丽的故事和古老的传说，在此可乘船游玩．漫步休闲，陶醉在美丽的湖光山色之中。之后翻越海拔5230米的米拉山口，抵达拉萨。这一段路是川藏线上最好走的路段，中途折入巴松措（也叫措高湖）高原湖泊风景区。这里是西藏地区最早开发的成熟旅游景点，在蓝天白云雪峰下，荡舟于碧波之中，感受高原独特的宁静休闲之美，让您留连忘返。逆尼洋河而上，观赏残墙古堡，草地美景，翻过米拉山，经工布江达县，沿拉萨河进入圣城拉萨。

D14：拉萨市内观光 宿：百益大酒店

上午参观有世界屋脊明珠之称的布达拉宫，始建于公元七世纪松赞干布时

期，占地41公顷，主楼十三层高115米，顶覆金瓦气势雄伟非凡，是历代达赖

喇嘛的住锡地和处理政教事物的中心场所，宫内珍藏大量佛像．壁画．珠宝等文物，是藏民族文化艺术的瑰宝；下午参观大昭寺，下午参观建于七世纪的大昭寺，大昭寺位于拉萨旧城中心，是西藏的佛都中心和藏传佛教信徒中心的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。八角街手工艺品市场购物，在这您可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。傍晚拉萨河畔拍摄夕阳下的布达拉宫。浏览拉萨古城街道八角街观赏选购独具民族特色的手工艺品及旅游纪念品，晚餐品尝西藏民族风味餐，欣赏民族歌舞表演。

D15：拉萨——纳木措（约230公里） 宿：纳木措

早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海

拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。

D16：纳木措——拉萨（约230公里） 宿：百益大酒店

早晨从纳木措出发沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经远观羊八井地热温泉。返回拉萨，散团。

二、特别提醒：

：1．该线路为摄影特种线，景色美丽、景点分散、沿途路况现在已好，但住宿条件差，旅途艰苦，参团必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。

2．早晚温差较大，请带好防寒衣服，太阳镜、雨具、旅游鞋、手电筒、防晒霜、唇膏

及常用药品。

3、进入青藏高原、康巴地区海拔较高，会有高山反映，可服用红景天、鱼干油、肌甘口服液（自备），请客人保持轻松心态，很快会适应，但凡有心脏病等不适合高原旅游的游客请慎重考虑，并提前告之旅行社。

4．如遇人力不可抗拒因素如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，旅行社不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。

5．骑马需注意安全，必须由马夫牵着方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，则造成损伤，概由游客自理，旅行社不予任何赔偿。

6．请游客遵守旅行团领队司机时间安排，不得擅自离团、脱团、变更旅游行程，特殊情况必须与领队司机签定离、脱团、变更行程协议并结清相关旅游费用，否则由此造成的任何损失概有游客自理。

三、价格：四人一车：11，388.00元（不含出发地来回机票）

大写：壹万壹千叁佰捌拾捌圆整

四、费用明细：

A．车费：四人一车：【1200.00×（16＋4）】÷4＝6000.00元

B．住宿费：四人一车：日隆90.00＋丹巴60.00＋新都桥80.00＋新都桥80.00＋稻城90.00＋杜鹃谷140.00＋飞来寺160.00＋盐井140.00＋左贡120.00＋然乌80.00＋波密160.00＋林芝160.00＋拉萨140.00＋拉萨140.00＋纳木措80.00＋拉萨140.00＋{(60.00×20×4)÷16}＝2160.00元

C．餐费：四人一车：（50.00×16）＋{（50.00×20×4）÷16}＝1050.00元

D．旅游意外险、氧气：30.00元

E．旅行社综费：50.00×16＝800.00元

F．门票、马费：双桥沟80.00＋观光车80.00＋甲居藏寨30.00＋塔公寺10.00＋亚哈景区进山费80.00＋亚丁景区150＋马费200.00＋明咏冰川60.00＋马费160.00＋来古冰川30.00＋米堆冰川50.00＋巨柏园10.00＋巴松措50.00＋布达拉宫100.00＋大昭寺80.00＋纳木措80.00＝1250.00元（注明：由于布达拉宫门票很紧张，故有可能参加我公司地接社的“拉萨一日游”。价格：280元/人）

G．共计收费：四人一车：11，290.00 元

（＋100.00元，若没有参加“拉萨一日游”的话，我公司将退还每人一百元）

H．我的报价：四人一车：11，388.00元

大写：壹万壹千叁佰捌拾捌圆整

稻城亚丁6日游(1880元/人)

报价：2880元/人

第一天：丽江—长江第一湾—香格里拉（180公里）

早上8点30分从丽江古城启程前往德荣,首先到达香格里雄古观景台，在这里可以同时看到两座海拨高于5000米的玉龙和哈巴雪山，然后再到达长江第一湾，零距离接触著名的长江第一湾

第二天:得荣—乡城—无名雪山—桑堆—稻城 (243公里)

早上8点左右从得荣出发，到达香巴拉的核心地带乡城，乡城在藏语译意为“手中佛珠”，因为硕曲、玛依、定曲三条河流由北向南众贯全境，宛如一串串佛珠，乡城由此得名！站在乡城巴姆山的山坡上俯看整个乡城,只见薄雾轻缭在城郊之间，远处一座座的白藏房象浸在牛奶中的奶酪块,在乡城用中餐后，翻越无名雪山后到达桑堆乡，桑堆到稻城的公路沿线牧场开阔,溪流平缓,山峦起伏,辽阔的草原上牛羊群点缀其间,显得格外宁静祥和，成片的杨树林及红草地已经成为摄影家必拍的标帜性景观。（住稻城标间）

第三天:稻城—日瓦—亚丁—龙龙坝—冲古寺—珍珠海 (120公里)

早晨8点左右从稻城出发，途中欣赏稻城的标帜性景观万亩杨树林，翻越海拨4513米的波瓦山，沿途穿越风景如画的高山牧场、壮观的峡谷森林，经过美丽香格里拉乡（日瓦），中午到世外桃源亚丁村。在这里用中餐后，从龙龙坝开始徙步前往冲古寺，中间会经过藏族佛教的千年嘛尼堆，约步一小时到达冲古寺，在这里可以欣赏到亚丁海拨最高的雪山，有观音菩萨之称的仙乃日神山，从冲古寺徙步约一个小时到达仙乃日下的圣湖—珍珠海，这里是拍仙乃日神山的最佳位置，仙乃日神山的倒影印在圣湖中，更显神山的圣洁与高贵。然后原路返回亚丁村。（住亚丁普间）

第四天:亚丁—龙龙坝—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—稻城 (120公里)

早晨在亚丁村欣赏仙乃日之日照金山后，从龙同坝开始徒步再次到达冲古寺；从冲古寺乘坐景区环保观光车约半小时后达亚丁最美的高山牧场洛荣牛场,成片的野花纵情开放，把整个牧场变成了鲜花铺的成的海洋，这里也是同时观看三座雪山的最佳位置，三大神山呈品字状尽收眼底，蓝天、草原、花海、雪山让人仿佛置身于梦中仙境。再从洛绒牛场徙步攀登一个多小时后，便达到了圣湖牛奶海，湛蓝色的牛奶海形同蓝色地球的眼泪点缀于雪山群峰中，从牛奶海的右侧再上行约一百米，便到达此次徙步的最高点—五色海，五色海在阳光的折射下呈现出五彩斑澜奇幻色彩，据说心诚的人，可以在这里看到自己的未来。站五色海海拨4600米的最高点,从不同角度欣赏神山圣湖更让人心旷神怡，流连忘返；然后原路返回亚丁和稻城，约黄昏时分到达稻城。（住稻城标间）

第五天:稻城—桑堆—无名雪山—乡城—小雪山—大雪山—香格里拉 (330公里)

早从稻城出发，经达桑堆乡后，翻越无名雪山到达乡城，乡城中餐后，再次翻越大、小雪山到达香格里拉，途中晚上自由活动，可以游览香格里拉月光古城，去古城的龟山公园推动世界上最大的转经筒！ （住香格里拉标间）

第六天:香格里拉－丽江 (180公里)

从香格里拉出发，经小中甸、彝族村落，中午到达虎跳峡镇中餐，约五点左右回到丽江古城，结束此次神奇的香格里拉之旅。

全程费用包含：（交通、住宿、徒步领队、景点门票、旅游意外保险）

全程不包含费用：歌舞表演、餐费、骑马、观光车费。

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成都---康定---新都桥---稻城亚丁--泸沽湖----丽江---昆明

成都---康定---新都桥---稻城亚丁--香格里拉---丽江---泸沽湖---西昌---成都

成都---康定---新都桥---稻城亚丁--香格里拉---德钦---梅里雨崩---盐井--芒康---西藏拉萨

丽江---泸沽湖---稻城亚丁---乡城---香格里拉---昆明/丽江

丽江---泸沽湖---稻城亚丁---新都桥---康定---成都

丽江---香格里拉---乡城---稻城亚丁---泸沽湖---丽江

丽江---香格里拉---乡城---稻城亚丁---泸沽湖---西昌---成都

丽江---香格里拉---乡城---稻城亚丁---新都桥康定---成都

丽江---香格里拉---乡城---稻城亚丁---巴塘理塘---灵芝--拉萨

（以上线路：车型越野车或商务车，自驾型旅游！沿途会有徒步和骑行线路！）

泸沽湖--稻城亚丁十日游

第一天早上丽江出发经过山路十八弯下午到达泸沽湖里格，住里格村

第二天从里格坐车到温泉乡（海拔2500m)开始徒步我们走B线经过利加嘴村(海拔2600m)到鸡场，住鸡场（帐篷）徒步（4--5个小时）

第三天鸡场---屋脚乡（海拔2700m）----羊棚(海拔3600M)----达克谷多山垭口。住达克谷多山（帐篷）（徒步8--9个小时）早晨、下午分别有段上坡路段较为辛苦，下午经过蚂蝗路段.

第四天达克谷多山垭口(海拔3800m)----卡尔牧场垭口（海拔3800m）----雀儿山垭口（海拔4000m)--塔斯谷，住塔斯谷(帐篷）（全天徒步9个小时左右）上午要爬山翻越4000左右的垭口之后是下山

第五天塔斯谷---邛引村(海拔2100m)住邛引村（帐篷）全天行程9个小时左右

第六天邛引村(海拔2100m)---邛引山垭口（海拔4000m）---卢杜村(海拔300m)---通天河(海拔2000m)住通天河（帐篷）全天下山路8个小时左右注意保护膝盖。

第七天通天河---东拉村---杜鲁村---四家村---金矿---嘎洛村(海拔3300m)，住嘎洛村（帐篷）徒步9个小时左右，上午平路，下午上山路段，峡谷风光。

第八天嘎洛村---嘎洛山牧场（海拔4400m）---嘎洛山垭口(海拔4400m)---嘎洛山牧场，住嘎洛山牧场（帐篷）徒7小时左右，全天上山路段比较辛苦。

第九天嘎洛山牧场---夏诺多吉山垭口(海拔5000m)---亚丁冲古寺(海拔4000m)，住冲古寺（住帐篷）徒步7小时左右，上午上山，下午下山，马队只能送到垭口，所以下山路要自己背包，比较艰苦，但也是风景最美的一天

第十天游览亚丁风光（五色海，牛奶海，洛绒牛场）到稻城，住稻城

泸沽湖亚丁徒步线路

第一天:丽江——宁蒗——泸沽湖

第一天从丽江出发经过宁蒗县城至泸沽湖住里格

第二天:里格村出发——草海——走婚桥——永宁

早起去观看日出，环泸沽湖坐车至永宁，参观坐落在永的藏传佛教寺院（扎美寺）晚上可以去泡温泉住：永宁

第三天 :永宁——温泉乡——利加咀——鸡场——屋脚 （徒步6个小时）

永宁坐车至温泉汇合马帮开始徒步刚开始出发会走一段马路路过几个村庄，翻个小山就到利加咀村经过鸡场在翻个小垭口下山到屋脚，达到第一天扎营的地方

第四天：屋脚乡——羊棚——达克谷多山 住达克谷多半山（徒步8--9个小时）

第二天从屋脚出发半个小时左右就到马路下午经过羊棚蚂蝗山 都是上坡路经过蚂蝗路段. 傍晚在达克谷多半山扎营海拔

第五天：达克谷多半山——达克谷多山垭口——卡尔牧场垭口——-雀儿山垭口——塔斯谷，住塔斯谷(帐篷）（全天徒步9个小时左右）

这天的行程比较辛苦需要翻越3座4000米海拔的垭口，一出发就得爬山第一个垭口达克谷多山垭口这个垭口可以看到下个要翻阅的垭口卡尔牧场垭口经过雀儿山到塔斯沟，这里整条沟都是大树杜鹃，

第六天：塔斯谷——邛依村 住依引村（帐篷）全天行程9个小时左右

今天的行程比较容易些一出发几乎都是平路下午就是直线下坡，晚上住到邛依村。可以在邛依村补充物品

第七天：邛依村——邛依山垭口——卢杜村——通天河住通天河（帐篷）全天下山路8个小时左右。

出发爬邛依山 3个小时到垭口后就直线下坡，全程今天下坡是最多的，经过卢杜村到通天河，通天河是整个路程 天气最热的地方。

第八天: 通天河——东拉村——杜鲁村——四家村——金矿——呷洛村 住呷洛村（帐篷）徒步9个小时左右，

这天整天都是压马路一路经过 东拉村 杜鲁村四家村 金矿 呷洛村一路都是通天河陪着走一路上可以买到饮料啤酒喝 路程最长的一天

第九天:呷洛村——呷洛山垭口——呷洛山牧场海拔 住呷洛山牧场（帐篷）徒7小时左右

这天几乎都是上坡路段一路可以看到峡谷雪山牧场这天是整个行程中住的海拔最高的一天 呷洛山牧场海拔4600m

第十天:呷洛山牧场——夏诺多吉山垭口——冲古寺——亚丁住亚丁徒步7小时左右

徒步的最后一天翻过夏诺多吉山垭口就是下坡一直到冲古寺，马帮只能把大伙的行李驼到翻了垭口下方的平地，得自己背着行李下山了，需要3个小时左右才能走到冲古寺，一路上可以欣赏到亚丁三座神山。

第十一天：亚丁——诺绒牛场——亚丁——稻城

亚丁出发徒步至冲古寺观赏冲古寺风光及神山仙乃日（意为观世音菩萨，海拔6023米）风光，然后继续徒步朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海）后乘坐景区观光车至诺荣牛场上山时可远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨），央迈勇神山（意为金文殊菩萨），朝拜五色海，牛奶海，返回亚丁，乘车至稻城结束行程。

卡斯地狱谷穿越亚丁

第一天：丽江——徒步中虎跳——香格里拉

丽江出发乘车至中虎跳，徒步张老师小路虎跳峡最经典的一段“中虎跳”来回2.5小时。经过小中甸牧场至香格里拉，晚上逛香格里拉“独克宗古城”住香格里拉

第二天：香格里拉——格咱——郎都——卡斯村

香格里拉坐车翻越大雪山垭口远观仙乃日雪山至朗都大峡谷，傍晚到达卡斯村，住卡斯村

第三天：卡斯村——卡斯地狱谷——卡斯牛棚（露营）

沿卡斯地狱谷徒步大概五小时观峡谷两侧雪山至卡斯牛棚，晚上在卡斯牛棚露营。

第四天：卡斯牛棚——勒西措——松多垭口——牛奶海——诺绒牛场——冲古寺——亚丁

卡斯牛棚出发至勒西措据说有缘人可在此地看到自己的前世今生，翻越松多垭口到牛奶海。继续徒步至“诺绒牛场”可同时观看“仙乃日”“央迈勇”“夏诺多吉”三座神山。继续徒步经过“冲古寺”至亚丁全天徒步8小时左右。住亚丁

第五天：亚丁——冲古寺——珍珠海——亚丁——日瓦——贡嘎朗吉岭寺——稻城

亚丁徒步半小时至“冲古寺”到“珍珠海”朝拜“仙乃日”神山回亚丁坐车至稻城，可去“茹布扎卡”泡温泉。住稻城

第六天：稻城——乡城——大雪山——香格里拉

稻城出发翻越大小雪山至香格里拉，欣赏沿途美景。

第七天：香格里拉——纳帕海——丽江

香格里拉游“纳帕海”观候鸟返回丽江结束行程。

尼汝亚丁徒步线路

第一天：丽江— 虎跳峡—香格里拉—属都湖牧场（

第一天早上8点在丽江古城大水车集合，包车出发，中午到虎跳峡午餐（大家AA）下午游玩上虎跳峡下午5点左右到香格里拉继续赶往普达措，在普达措门口换成进入普达措到属都湖牧场(当晚营地)（海拔3500米）

第二天：蜀都湖牧场—地吉牧场—七彩瀑布—下掉阁牧场—尼汝上村（海拔2800米）

早上8点早餐 8点半出发中午到下掉阁牧场（午餐）把行李放牧场，有人煮午餐别的就去七彩瀑布（来回2个小时）回到牧场用午餐，下午6点左右到尼汝村住藏民家里。徒步8个小时左右

第三天：尼汝—垭口—色列湖—南宝牧场--新寨河牧场，徒步9个多小时。

早上8点出发。开始徒步上午几乎是上坡路，中午会经过垭口（海拔4100米）翻过垭口就是下坡路一路到色列湖，藏语意为"金色的牧场湖"，海拔3949米，湖水碧蓝清澈，是本日途中风景最漂亮的地方了。爬上一个小山坡后，一直走平路4点左右到达南宝湖，海拔4013米，然后从南宝牧场牛棚往右下降，就可以看见云南四川的界河：新寨河。5点半左右到达营地。（海拔3700米）

第四天：新寨河牧场-色拉垭口-日达亚口-亚拉牧场，徒步8个小时。

早上8点半出发走木桥过了新寨河进入四川，一个上午都是爬山翻垭口，海拔4300米的色拉垭口，海拔4500米日达亚口，到日达亚口你可以惊喜的发现亚丁三神山一字排开，矗立远方，尽收眼底，这里是看到的是三神山的南面，能看到这一面的人不多吧。垭口海拔4500米。之后一路下降， 6点左右到亚拉牧场（海拔4200），牧场有几间牛棚，是我们今晚的营地，营地看不到三神山了，要爬上一个几十米的小山坡才能拍到日照金山，还可以看到漂亮的云海。这一天得翻2座山比较辛苦，

第五天：亚拉牧场—尼公村—东义区—卡斯村 徒步8个小时。坐车2小时

早起，8点30分出发。沿着山腰的海拔4000米左右的等高线一路向前，然后走山脊，可以远眺三神山，绕了一大圈翻过山脊后开始下山，海拔急速下降，对膝盖是个巨大的考验，一路有些岔路，需小心跟着马帮的足迹走，下午2点左右下到防火道公路，海拔已经降到2459米，穿过公路还是走小路下降，走半个小时下坡路到达尼公村，海拔2100米，尼公村坐车到卡斯村 路比较烂 需要坐2个小时的车（坐车的这段路程徒步需要2天 景色也不好选择坐车是正确的。这一天中午干粮为主，路上没水，早上出发就得备好一天的水。

第六天：卡斯村---卡斯地狱谷---卡斯牛棚—卡斯地狱谷上段扎营，徒步6个小时

卡斯村海拔2822米，早上8点半开始出发 装备给马驼，轻装开始徒步经过卡斯地狱谷 中午在牛棚午餐（干粮为主）中午休息一会 继续徒步到地狱谷上段 扎营，这一天徒步的时间约8个小时，下午4点左右可以到营地（营地有很多石头房子住）海拔4500米左右

第七天：营地—勒西措—松多垭口（海拔4730米左右）—牛奶海—五色海—诺绒牛场（午餐最好干粮）—冲古寺—珍珠海—亚丁—稻城（海拔3900米左右）

一早起来吃好早餐 徒步1个半小时左右到松多垭口，到了垭口就是下坡路了走一段路就到牛奶海 牛奶海到五色海需要往上爬需要40分钟左右（可以先去五色海再折回来牛奶海这样轻松很多） 看完五色海 牛奶海我们就下坡走到诺绒牛场（午餐自带干粮这里不让生火）吃完 午餐做环保车到冲古寺 在冲古寺那边去玩珍珠海回到冲古寺出来亚丁景区坐车到稻城（住稻城标间）