寒露养生常识介绍

　　寒露养生常识有哪些呢?随着天气逐步转凉，白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一到，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，看来寒露前后的养生对于身体健康十分重要，下面小编就为你介绍寒露养生常识。

　　寒露养生常识之一： “白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场寒”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。

　　寒露养生常识之二：要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物。不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染病。中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力。

　　寒露养生常识之三：注意劳逸结合，防止房劳伤肾。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。

　　寒露养生常识之四： 秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体。

　　以上是寒露养生常识四则，在寒露即将到来的关键时刻，我们每个人都不可大意，冬季调整好，明春疾病少，因此，寒露养生是中老年朋友必须明白的基本常识，切不可粗心大意。