寒露养生食谱介绍
寒露养生食谱是很多朋友关注的内容,由于寒露是天气转凉的关键节气,这时的衣食住行都需要十分小心,稍不注意就容易患病,而改善饮食结构是寒露时节健身强体的主要手段之一,下面介绍寒露养生食谱供朋友们参考。
寒露养生食谱之一苡仁炖猪蹄
原料:苡仁200克,猪蹄两对,料酒、姜、葱、盐等适量。
做法:将猪蹄洗净开边,与苡仁同放入锅内,加入少量水、料酒、姜、盐等,先用大火煮开后,改用文火慢煮两个小时左右,猪蹄烂熟即可。
寒露养生食谱之二香菇冬瓜球
原料:香菇、鸡汤、淀粉适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
做法:香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。
寒露养生食谱之三大枣莲子银杏粥
原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量.
做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
以上介绍的是寒露养生食谱供朋友们选择,此外,保持良好的心态,只有这样才能达到身心健康的理想状态。