霜降节气养生饮食介绍

　　霜降即将来临了。霜降节气养生饮食注意事项是什么，你知道吗?下面我们就去关注一下霜降节气养生饮食注意事项到底有哪些吧!

　　霜降节气养生饮食

　　霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、芥菜。

　　霜降之时，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，霜降的饮食应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。

　　霜降节气养生饮食首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。

　　饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

　　以上就是小编对关于霜降节气养生饮食注意事项的介绍，希望对您有所帮助!