2014几月份立夏

　　大家都说很多节气很重要，立夏也是其中一个。你知道几月份立夏吗?有很多人根据这个时间安排农事，现在小编就为您介绍几月份立夏，供大家参考。

　　到底几月份立夏呢? 公历五月份，农历四月初七，这是相当准确的日期。

　　了解了几月份立夏，咱们再来看看立夏吃什么养生吧。

　　1.食醋：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　2.糖水：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

　　3.牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　4.水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　5.面包：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　6.小米：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　从这里您知道了几月份立夏，也了解了如何养生，是不是很满足呢?很多人在这个属于我们的节气中，为了身体健康，那就赶快行动吧。