2014几月份立夏？

　　立夏是一个特殊的节气，全国的劳动人民都要在这个属于自己的节气中合理安排耕种。你想知道2014几月份立夏吗?下面小编为您介绍2014几月份立夏，和大家一起分享。

　　至于2014几月份立夏呢?今年是这样的，公历五月五日，农历四月初七。

　　知道了2014几月份立夏，再来了解养生的食物吧。

　　1.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

　　2.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

　　3.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

　　4.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

　　2014几月份立夏回到之后，就要开始为养生做准备了。立夏到来后，人们会开始觉得烦躁、难以入眠。小编就介绍的是一些能促进睡眠的食物，希望能帮到您。