雨水节气养生常识

　　雨水节气养生常识

　　雨水节气是24节气中进入春季的第二个节气，意味着雨水开始增多，同时气温也开始回暖，一般从2月18或19日开始，到3月4或5日结束。那么雨水节气有哪些雨水节气养生常识呢，其实雨水节气养生常识中的养生重点就在于养肝健脾，饮食则重在调养脾胃。小编接下来就为大家介绍几个雨水节气养生常识。

　　1、雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

　　2、雨水仍然是早春节气。特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

　　3、雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

　　4、在精神上，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

　　在雨水节气养生常识中还要注意的是随着雨水节气的到来，春雨绵绵的序幕也即将拉开，雨水过多，湿气过盛，不仅浑身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以大家在饮食方面也要多加注意。