2014春分怎么养生

　　2014春分怎么养生

　　大家都知道春分是二十四节气之一，那大家知道春分怎么养生，2014春分养生有什么好的方法吗?下面小编和大家一起去学习2014春分怎么养生。

　　春分节气平分了昼夜、寒暑，此时也要注重保持人体内的阴阳平衡状态。首先应预防因肝阳上亢引发的疾病，如：高血压、眩晕症、中风等。同时，春季易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，郁热化火，就会导致心情不畅，造成心理疾病。所以春分前后，注意避免情绪波动，保持良好心态。

　　按摩相关的空穴位可以起到舒缓情绪的作用。比如，按揉合谷、太冲两穴，可以有效调理精神疾患。太冲穴是肝经上的第一个要穴，揉太冲穴可以给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血都会旺盛。合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法。另外，合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇则要禁忌。

　　在这个时节，因为天气转暖，人的食欲也增加。但要记得，营养的均衡是很关键的。不要只是吃肉食，或者是只是吃素食。最好是荤素搭配，才可以达到营养均衡。

　　在养生的过程中，一般是建议你吃时令菜的，这些时令菜包括了韭菜，香椿芽等。记得，初春刚发的这些新菜，对于养生来讲，非常重要，头发菜，无污染。

　　在春分的时候，记得，外出的时候，不宜过热，否则会导致着风而出现感冒或者是其他的疾病。建议外出多平和，不建议你剧烈的运动。慢跑和散步是不错的选择。

　　在春分的时候，多饮一些菊花茶，不仅可以让身体排湿，而且也能让身体充满香气。对于男性和女性来讲，都是好事，也能帮助你去火。