2015夏至是哪天

　　2015夏至是哪天很多人还不清楚。夏至当天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热。很有必要了解一下2015夏至是哪天。小编借此机会向大家介绍一下2015夏至的具体时间。

　　2015夏至是哪天：

　　2015年6月22日 00:37:53，

　　农历 2015年五月初七 星期一

　　夏至养生：

　　生活起居方面调养，需要顺应自然界阳盛阴衰的变化，可以晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。如果要进行室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。

　　每天用温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。

　　夏日炎热，揍理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

　　运动调养也是养生中不可缺少的因素之尸。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

　　锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

　　饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故《金匾要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。

　　知道了2015夏至是哪天之后，希望大家能够及时注意夏至养生。通过小编为大家介绍的这几个方面夏至养生的注意点，希望大家要多多去注意。