谷雨节气如何喝粥养生

　　随着谷雨节气的到来，很多人开始考虑谷雨节气如何喝粥养生。不清楚的朋友们不要再纠结了，小编借此机会为大家介绍几道谷雨节气养生不错的粥品。

　　谷雨节气如何喝粥养生：

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

　　特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，适合谷雨节气食用。

　　芹菜粳米粥：芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用。

　　春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压，适合谷雨节气食用。

　　决明子粥：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决、明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

　　该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等效果明显，适合谷雨节气食用。

　　桑葚粥：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

　　该粥可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症，适合谷雨节气食用。

　　芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。

　　此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效，适合谷雨节气食用。

　　以上是小编针对谷雨节气如何喝粥养生这一问题，为大家介绍的几种适合谷雨节气喝的粥。希望有兴趣的朋友们可以进行尝试，做给身边的朋友们试试看。