2015年小暑养生方法

　　小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。小暑意指天气开始炎热，所以学习2015年小暑养生方法很重要哦!如果你还不知道2015年小暑养生方法，那就赶紧和小编来看看吧。

　　2015年小暑养生方法具体如下：

　　少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果更好。2015年小暑养生吃点清淡的为好。

　　运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等症状，因此，这类人群应注意运动不要猛烈，保证充足的睡眠，还要注意保持心情舒畅，必要时贮备氧气袋，在自觉胸闷气短时使用。

　　2015年小暑养生重点应突出“心静”。此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品。暑天气温高，湿度大，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜，

　　当然，2015年小暑养生方法不只这几种，如果小伙伴们了解更多2015年小暑资讯的话请关注本站，小编将不定时更新。