2015年小暑节气养生

　　小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始，这个节气就预示着炎热夏天的到来。如今2015年小暑节气还没到，就已经有很多网友在咨询小编关于2015年小暑节气养生的问题了。关于这个问题，小编也是很关注的。如果你对2015年小暑节气养生也不清楚，那就一起来学习下吧。

　　2015年小暑节气养生：

　　古代五行学说所倡导的“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸”颇有科学道理。而从中医角度讲，苦味食物皆属于寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，因此特别适合在炎热的夏季食用。而在所有苦味食物中最典型的要数苦瓜了，此外还有苦菜、莴苣、蒲公英、苦丁茶、杏仁等。除了苦味食物，吃些凉性食物，也能起到和“吃苦”相同的作用，如西瓜、黄瓜、冬瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都属凉性蔬菜，平时可以适当吃一些。所以2015年小暑节气养生可以吃点苦的。

　　2015年小暑节气养生重点应突出“心静”。此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品。暑天气温高，湿度大，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜。

　　夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。

　　所以2015年小暑节气养生要有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。

　　以上就是小编整理的2015年小暑节气养生，希望可以帮助到你们。在这个节气里大家要注意排汗和避暑，同时别忘了保持愉悦的好心情哦!