立秋节气养生吃什么

　　立秋是二十四节气之一,意味着暑天的结束,秋天的开始。立秋过后,刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风;接着,大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。立秋节气养生吃什么?今天我们就针对这个问题一起来了解和学习下吧。

　　每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时即为立秋。《七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋节气一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋节气又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。因此立秋节气养生也是非常重要的。来看看立秋节气养生吃什么吧。

　　立秋节气养生吃啥什么：

　　1、不要暴饮暴食

　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

　　2、少吃刺激食品

　　秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

　　3、饮食不要过于生冷

　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

　　4、应忌过燥的食物

　　小编在此给大家推荐几样适合立秋节气养生吃的食物吧：

　　蔬菜：百合、萝卜

　　水果：梨、葡萄、香蕉、柿子

　　禽类：鸭子

　　饮品：牛奶、蜂蜜

　　立秋节气养生吃什么，听了小编的回答相信你们已经清楚了吧?小编在此提醒大家立秋饮食上要“少辛多酸”哦!