2015什么时候大雪

　　大雪节气人们要注意气象台对强冷空气和低温的预报，注意防寒保暖。那么2015什么时候大雪呢?还不知道2015什么时候大雪的朋友，下面，就让小编来告诉大家吧。

　　大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始;其时视太阳到达黄经255度。

　　2015什么时候大雪

　　2015年大雪是12月7日 18:53:19

　　农历 2015年十月廿六 星期一

　　知道了2015什么时候大雪后，我们来看看大雪养生需要注意什么。

    大雪养生

　　起居调养，天冷要防寒

　　大雪时节，天气寒冷，人们容易受到寒冷的侵袭，所以防寒保暖是非常必要的。起居调养，首先要做到“早睡迟起”，早睡可以养护阳气，迟起有助于巩固阴精。冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄精液，所以冬季应“去寒就温”，注意御寒保暖。寒冷时节，人的头部、胸部、腹部以及双脚都容易受到寒冷的刺激，要特别保护好。

　　头部位于人体最高的位置，是“诸阳之会”。天气寒冷，最好戴顶帽子，以防止人体热量从头部散失，引起头痛头晕等症状。对于预防脑血管疾病而言，头部保暖就显得更为重要。寒风侵袭人体，受影响较大的还有胸部和腹部。若不注意保暖，胸部和腹部受寒之后，体内阳气易受损伤，从而引起心脏病的发作以及胃肠病的发生。所以，胸腹部保暖也不容忽视。人体的双脚，因离心脏最远而血液供应慢且少，加之皮下脂肪层较薄，所以易受寒冷刺激，继而引起呼吸道勃膜毛细血管收缩，最终导致上呼吸道感染。因此，大雪时节应选舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子，同时坚持每天用温热水洗脚，按摩双脚，勤换勤洗袜子，注意保持脚的清洁干燥。双脚养护好了，疾病就会远离身体。

　　大雪时节，御寒保暖固然重要，但不可暴暖，尤其忌讳厚衣裹身，或者烘烤腹背。很多老年人认为天冷防寒，睡觉时要多穿些衣服。然而结果却是，这样做不仅会妨碍皮肤的正常“呼吸”，也影响血液的循环，造成体表热量减少，即使是盖上较厚的被子，还是感到冷。

　　此外，冬季室内空气污染程度比室外严重得多。因此，在保持室内正常温度的同时，应注意常开门窗通风换气，以清洁室内空气，健脑提神。

　　地面积雪较多时，要尽量缩短在雪地的逗留时间，或戴上防紫外线的墨镜，以免眼睛受雪地反射的紫外线影响，引发“雪盲症”，东北的朋友尤其要注意。

　　精神调养，情绪要平和

　　我们知道，生活中的一些不适、疾病，常常是情志损伤所致。中医认为，稳定的精神、情绪，有助于人体脏腑气血功能的正常运行;相反，神志反常、喜怒无度、忧思焦虑都会伤及神志，如果不能及时调整，对身体健康会造成不良影响。

　　如何调养好精神呢?平时应注意起居要有规律，做到劳逸结合。不要总待在室内，天气晴朗的时候，可以到户外适度参加活动和锻炼，如慢跑、滑冰等都能很好地消除冬季烦闷，舒缓心情，有助于保持情绪平和。此外，经常闭目养神，可以净化大脑，让大脑得到良好的休息。总之，大雪时节精神调养，注重养神，保持乐观向上、宽容大度的心态，以助于肌体养生。

　　2015什么时候大雪和如何养生，大家清楚了吧，希望可以帮助到大家。