2016年谷雨是几月几号

　　谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，这时需要特别注意养生。那么你知道2016年谷雨是几月几号吗?了解2016年谷雨时间好早做养生安排。接下来，我们一起来看看2016年谷雨是几月几号。

　　2016年谷雨是几月几号

　　谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日是太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是埯瓜点豆、播种移苗的最佳时节。

　　2016年谷雨是：2016年4月19日 23:29:23

　　农历 2016年三月十三 星期二

　　由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养，知道了2016年谷雨是几月几号后，我们来看看谷雨养生需要注意什么。

　　谷雨养生注意事项

　　防“春分”

　　谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓“春火”，老百姓俗称“上火”。饮食上要注意调养肝气，要吃酸味食品，多吃粗粮和甜味食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋等;水果有栗子、草莓、红枣、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，能从中摄取丰富的营养，特别是蔬菜中的多种维生素，可充分满足肝脏的需要。同时少吃生冷黏杂食物，以防伤及脾胃。

　　防“血虚”

　　饮食可适当进补鱼胶、雪蛤、玫瑰花、阿胶、大枣、当归、枸杞、熟地和何首乌等。药膳可以鱼胶红枣粥(鱼胶15克，红枣10粒，冰糖适量。先将鱼胶用清水浸泡发大，使其变软，之后洗净，切成细丝，与红枣、冰糖一起放入炖盅中隔水炖2个小时即可)，对气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面有皱纹者尤佳。

　　看过2016年谷雨是几月几号介绍，大家也要留言谷雨养生的相关事项哦。