2016年几月几日大暑

　　2016年几月几日大暑?一年四季以夏天最为炎热，而夏季也是随着时间的推移逐渐加热，达到顶峰后再回归正常，这个跨度在二十四节气里有着详细的划分。那么2016年几月几日大暑呢?还不清楚的朋友们赶紧来看看吧!

　　2016年几月几日大暑：2016年7月22日17：30：10，农历2016年六月(大)十九。

　　大暑日期的计算公式具体如下：

　　公式[Y*D+C]-L

　　公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=22.83，20世纪=23.65。举例说明：2088年大暑日期= [88×0.2422+22.83]-[88/4]=44-22=22，7月22日大暑。

　　例外：1922年的计算结果加1日。

　　了解了2016年几月几日大暑后，小编再来介绍下2016年大暑吃什么养生吧

　　1.多吃苦味食物

　　苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

　　2.增加清热解暑

　　健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

　　3.益气养阴的食物不可少

　　大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

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