2016年寒露是哪天

　　《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”因此提前关注2016年寒露是哪天也是做好养生准备的必要前提之一。一起来看看2016年寒露是哪天吧!

　　2016年寒露是哪天?2016年10月8日 星期六

　　公历每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露 。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。

　　这时，我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。

　　了解了2016年寒露是哪天后，我们再来了解下2016年寒露养生方法吧：

　　适当温阳，饮食上侧重偏温性食物

　　“寒露一过，天气进一步转凉，这时人们要注意添衣加被了，但也不能穿太多。”杨小红主任说道。因为秋凉中始终存有伏暑的余热，适度经受些寒冷有利提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。这个时候可进行一些适当的温补。可以每晚在入睡前泡20分钟左右的热水脚。饮食上侧重食用偏温性的食物，以补充体内消耗的阳气。也可根据个人体质选些有相应功效的食物适量进补，储备能量。

　　滋阴润燥，少吃辛辣、煎炒食物

　　杨小红说，肺在五行中属金，肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗损肺之阴津，所以在秋天人们常会有口干舌燥、皮肤眼睛干涩等症状，因此整个秋季要从始至终润燥养阴，阴养不好也会伤阳。寒露过后，她建议大家在逐步适当进补的同时，要多喝温水，保持身体滋润;可选取一些养肺养津、滋阴润燥的食物，继续初秋、仲秋一直在做的防燥养生。另外，注意寒露时节要少吃辛辣、煎炒、油炸等容易生燥的食物，平时也可常常叩齿吞津、闭目养神。

　　以上就是关于2016年寒露是哪天的详细内容，希望小编的回答对大家有所帮助。