2016立冬吃什么好

　　立冬作为冬季的第一节气，很多网友对于2016立冬吃什么好都非常关注，那么2016立冬吃什么好呢?我们一起来看看吧!

　　2016立冬吃什么好

　　按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。

　　冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，2016立冬吃什么好应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

　　冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么2016立冬吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要。

　　2016立冬吃什么好

　　2016立冬祝福语

　　1、天苍苍，野茫茫，立冬登场，天更凉;风萧萧，雨飞扬，流行感冒，要提防;好朋友，记心上，天气无常，注健康;问候来，手机响，逗你笑笑，喜洋洋。朋友，明天就要立冬了，愿你健康又吉祥!

　　2、祝福不冷;降温了，情谊不降;花谢了，快乐不谢;叶落了，开心不落;季变了，健康不变;昼短了，幸福不短;立冬了，问候即来，祝亲爱的朋友心情愉快，身体健康!

　　3、别约会啦，躲在屋里取暖吧;别减肥啦，留些脂肪抗寒吧;别耍酷了，添件衣裳保暖吧;别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体!

　　4、记得在三千年前的那个冬天，我在原始森林中认识了你，我送了你一条用树叶做的裙子;然而三千年后，我在城市里又遇到了你，你依然还是穿着树叶，我的确很感动，可是我还是想对你说的是：宝贝，天气冷了，树叶已经不管用了!哈哈，立冬到啦，请注意保暖噢!

　　5、立冬到了，别怕，我为你全副武装：戴上关怀的帽子，暖头;围上幸福的围巾，暖脸;戴上牵挂的手套，暖手;穿上体贴的棉衣，暖身;穿上思念的棉鞋，暖脚;接收我祝福的短信，暖心!

　　6、冷露寒霜铺满地，难掩我醇厚情意，一份牵挂寄青丝，一点衷肠入心池，一缕关怀遍地是，一条短信暖如蜜，载着幸福的回忆，带着快乐的细腻，携着惦念的美丽，裹着好运的外衣，飞到你的心里。立冬快乐。

　　7、立冬到，气温降，寒风，一阵一阵，带来凉意;落叶，一片一片，带走忧愁;星星，一闪一闪，带来思念;往事，一幕一幕，就在眼前;思念，一丝一丝，不断蔓延;短信，一波一波，传递真情;问候，一声一声，带来关怀，朋友，天渐渐凉了，请保重身体!

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