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2016霜降养生方法

2016-10-08 15:08:31 火车票预订

  霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气,因此提前了解2016霜降养生方法是非常有必要的。那么2016霜降养生方法是什么呢?我们一起来看看吧!

  2016霜降什么时候

  答:2016年10月23日07:45:30,农历2016年九月(大)廿三。

  2016霜降养生方法

  饮食以清补为主

  霜降过后,身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等,需进补调养,但这时又未到寒冷程度,因此进补应以清补、平补为主。

  鼻塞咳嗽,建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。如咳嗽比较厉害,还可以试试冰糖桂花炖梨。

  很多人总觉身体懒洋洋,睡不醒,可能是伤着脾胃了,这时应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“千果之王”美誉的栗子,可煮粥、也可蒸制栗子糕。2016霜降养生方法中,吃羊肉也是不错的选择,但烹饪应以清淡为主,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。一些水果也可作为清补的食材,如梨、苹果、或者柿子。民间还有“霜降吃柿子,不会流鼻涕”的说法。腹泻感冒,用点藿香秋季易腹泻,但大多不是细菌感染所致。深秋寒气聚集在肠胃,就会引起腹泻或急性肠炎等。霜降前后还易感冒,且多属于胃肠型感冒,此类腹泻或伴有发烧的胃肠型感冒,用藿香正气水效果往往较好。

  起居环境注意室内养生

  干燥、寒冷的天气我们不能控制,但是我们能改变室内环境。具体来说分四部分,一个是要保持一定的适宜温度,18—23度之间,千万不能太热了,本来我们就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒。第二适宜的湿度,在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖,所以要保持保湿或者加湿器,用一盆水搁在卧室,还有用湿拖把拖一拖。第三是加强通风。室内门窗禁闭六个小时,氧气下降20%。我们一天24个小时,如果关着门窗,你就严重缺氧。所以早晚要开窗通风15分钟,一方面氧气充足、新鲜空气进来了,病毒细菌它的密度也就是降低了疾病的发病率。另外,屋内可以适当搁一些花、草、湿润一下空气,但是记住晚上不要搁在卧室里。

2016霜降养生方法

  2016霜降养生方法


  2016霜降祝福语

  1、霜是天空的使者,降下无边的好运;霜是相思的泪珠,降下爱情的甜蜜;霜是温馨的化身,降下无限的幸福;霜是美丽的文字,降下温暖的祝福,谱写爱情的新乐章,霜降快乐,热恋中的人!

  2、霜降温度降,保暖保健康;霜降福气降,快乐心欢畅;霜降财运降,发财不奔忙;霜降美丽降,苗条长不胖;霜降如意降,顺利开心爽;霜降祝福降,短信到身旁!

  3、霜降来到屈指算,一年能见几回面,银轮耀辉五更念,几时梦到你容颜,吾将清风化玉露,晨光拨动心中弦。你是我生命中的一处重笔,浓墨重彩印于我心间!霜降来临,注意防寒保暖,健康永驻你身边,祝快乐平安!

  4、戴上幸福的手套,抓住诸多的好运。穿上平安的外套,接住众多的吉祥。披上温暖的围巾,揽住繁多的如意。祝你万事顺利,霜降节气快乐。

  5、霜降来临,天降祥瑞,降的是谷粮满仓,降的是“寒“情脉脉,霜降时分,愿您保重身体,同时播种来年的希望,收获甜蜜、幸福!

  6、霜降霜降,气温直线下降。天气转冷,寒气指数上扬。朋友关怀,思念时时不忘。季节更迭,冷暖要放心上。心情美丽,永远快乐健康!

  7、寒霜轻轻降,冬阳徐徐近;绿叶微微黄,天气渐渐凉;出门加衣裳,感冒要预防;生活节奏快,锻炼不能忘;饮食要调节,心情要舒畅;霜降到,祝你幸福又安康!

  8、一阵冷风袭过,丝丝秀发迎风起舞,衣袂飘飘,独倚窗棱,仰头望深邃浩远的苍穹,低头看灯红酒绿的城市,却蓦然发现,思思念念里全是你。霜降天,短信一条,暖暖地送上一句,天凉了注意身体哦。

  以上就是关于2016霜降养生方法的所有内容,希望小编的回答对大家有帮助!

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