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2016立冬如何养生

2016-10-14 16:40:11 火车票预订

  冬节气的起居养生 立冬与立春、立夏、立秋合称四立。你们知道2016立冬如何养生吗?对于2016立冬如何养生还不是很清楚的小伙伴们赶紧来看看吧!

  2016立冬如何养生

  饮食上尽量避免寒性食物

  2016立冬节气的饮食应该特别注意多吃热量较高的膳食,还要多食新鲜蔬菜,以避免维生素缺乏,如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品,如海鲜等。

  运动注意热身以免受凉

  2016立冬如何养生?适合根据个人体质和年龄的不同选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动,由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前要注意热身,如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行强度高一些的健身运动。运动时间应选择上午或下午日照充足时,避免受凉而诱发疾病。

  精神养生必不可少

  专家说,冬天人们的情绪容易低落,如果生活或者是工作上有不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在11月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗体力,要保持良好的心态,多做一些自己喜欢的事情,遇到不愉快的事情要及时排解,疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,特别注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,穿着也应注意保暖。

2016立冬如何养生

  2016立冬如何养生


  2016年立冬祝福语

  1、 立冬祝福:衣服多一点,温暖多一点,开心多一点,幸福多一点,温补多一点,疾病远一点,锻炼多一点,健康多一点,抗寒多一点,舒坦多一点,祝福多一点,感情多一点,祝你立冬快乐。

  2、 四季的更替,消磨着时光的记忆。正如为工作繁忙的我们,随着时光的推移,渐渐的淡忘与朋友那些纯真的回忆。秋末冬至,让我们为远方的朋友送上最真挚的祝福,以表对彼此的牵挂!!!

  3、 好久没收到你的短信,我以为失踪了,直到看到日历上写着今天“立冬”我才幡然醒悟,原来你是在忙着为冬眠做准备呢,你冬眠了吗?没冬眠就请回个短信。祝你立冬快乐!

  4、 立冬到,寒冷到,我的祝福怎能不到,一祝福气到,二祝财运到,三祝快乐到,四祝温暖到,愿你带着我的祝福暖意洋洋过冬季,平平安安度一生。

  5、 寒流一下降,温度立改变。添衣加被暖,生活无忧好!朋友,你添衣加被了吗?立冬了哦,冬天来了,要注意保暖问题了哦,一个人在外,要学会照顾自己了 ,祝你事业有成,生活美满!

  6、 路再远,一步步走过,情再深,一次次培养,距离远了,联系不能断,思念深了,祝福更要传,提醒及时,寒冷才能避免,保暖尽力,温暖才能如愿,亲爱的朋友,抗寒早做起,愿你身体健康,立冬快乐。

  7、 大约在冬季,我爱上雪的痕迹,大约在冬季,我爱上你的足迹,大约在冬季,我爱上雪的脾气,大约在冬季,我爱上你的轨迹,立冬,时间是雪的美丽,你是阳光的记忆,亲爱的,祝你快乐。

  以上就是关于2016立冬如何养生的详细内容,希望小编的回答对各位有帮助。

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