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2016小雪是几月几日几点

2016-10-24 15:24:26 火车票预订

  小雪节气到,天气更加寒冷了,这个季节也是疾病的高发期,因此对于2016小雪是几月几日几点大家都是非常关心的。那么2016小雪是几月几日几点呢?下面就让小编来介绍下吧!

  2016小雪是几月几日几点

  2016年11月22日05:22:20,农历2016年十月(小)廿三。

  小雪,二十四节气之第二十节气,在今年11月22日,太阳到达黄经240°,表示开始降雪,雪量小,地面上无积雪。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到小雪节气由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大,所以称为小雪。

  我国中医养生名篇《黄帝内经·素问·上古天真论》讲道:“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气 从之,精神内守,病安从来?”说的是:外界寒、热之邪运化为邪风乘虚而入,这时候不应逃避,应该发动真阳以抵抗外邪侵入。要做的就是保持安静平和,减少欲 望,清除杂念,这样真阳元气就自然会显现。倘若真精能够固摄而不亏损,意识守中而不外驰,又怎么会出现真阳元气亏损、阴阳分离的疾病呢?《素问·生气通天 论》说:“故风者,百病之始也,清静则肉揍闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害。”就是说,正气充沛,虽有外邪侵犯,也能抵抗,而使肌体免于生病,即使患病也可 较快地恢复。

  古人从内外两个方面说明养生之道。对外,要顺应自然规律,防止邪气的侵扰;对内,要谨守虚无,保持情志通畅、思想清静,保养好正气,达到人体形神合一的良好状态。

2016小雪是几月几日几点

  2016小雪是几月几日几点


    2016小雪如何养生

  1、多喝水防内热产生

  多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

  小雪节气多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。

  2、早睡晚起,睡前泡脚

  小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。

  每晚用热水泡脚,用热水泡脚能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并就能提高机体抗寒能力。

  3、多食热粥

  小雪过后,在饮食方面可以多吃以下食物:保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

  食物烹调可以多采用炖食,这样营养流失较少;多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

  以上就是关于2016小雪是几月几日几点的详细内容,希望小编的回答对大家有所帮助。

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