2017大寒养生注意事项

　　时间过得很快，2017大寒马上就要到来，那么2017大寒养生注意事项都有哪些呢?一起来看看2017大寒养生注意事项的详细内容吧!

　　2017大寒养生注意事项

　　1、饮食应减甘增苦

　　大寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但大寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

　　2、起居要保暖

　　大寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

　　3、运动宜在日出后

　　大寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。可选择《遵生八笺》里的“十二月坐功”：每晚11时至凌晨3时，正坐，一只手抱住脚，另一只手抱腿朝头上方用力抬，直到抬不上去为止，左右方向各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。

　　4、大寒宜调理肾脏温养阳气

　　虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

　　2017大寒养生注意事项

　　【大寒谚语】

　　小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。

　　小寒大寒，冷成冰团。

　　小寒不寒，清明泥潭。

　　小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。

　　小寒不寒寒大寒。

　　小寒天气热，大寒冷莫说。

　　小寒大寒，滴水成冰。

　　大寒小寒，无风自寒。

　　大寒不寒，春分不暖。

　　小寒、大寒多南风，明年六月早台风。

　　小寒不太冷，大寒三九天。

　　大寒大寒，无风也寒。

　　大寒不寒，人马不安。

　　大寒猪屯湿，三月谷芽烂。

　　冬至在月头，大寒年夜交。

　　冬至在月中，天寒也无霜。

　　冬至在月尾，大寒正二月。

　　小寒大寒，杀猪过年。

　　过了大寒，又是一年。

　　该冷不冷，不成年景。

　　大寒到顶点，日后天渐暖。

　　小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。

　　以上就是关于2017大寒养生注意事项的详细内容，希望小编的介绍对大家有所帮助。