2017雨水如何养生

　　雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束，关注2017雨水如何养生是很有必要得。那么2017雨水如何养生呢?今天就让小编来详细介绍下吧!

　　2017雨水如何养生

　　1、减压

　　即适时缓解过度紧张和压力。持续的心理紧张和心理冲突会造成精神上的疲劳，使工作效率降低，免疫功能下降，容易发生疾病，所以注意在还未疲乏时，就“主动休息”，让身体“充电”后再工作。应多吃蔬菜、水果等和一些可以减压的食物，如香蕉、坚果、柠檬等。长时间坐在办公室的人，应每隔1小时活动一下，做简单的保健操，每天最好午睡半小时，而且最好平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上睡。

　　2、改良

　　即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。经常吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，适量蛋白质，低盐低脂，这样才符合科学合理均衡营养观念。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，所以饮食要全面，防止偏食。要戒烟限酒，少酒有益健康，醉酒、酗酒则会削弱人体免疫功能。

　　3、顺钟

　　即顺应好生物钟，调整休息和睡眠。适度劳逸是健康之母，每个人身体都有一个生物钟，每天按时睡觉，按时醒来，按时吃饭，它走得越准，对你的身体越有利，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。睡眠和健康密切相关，为了健康，一定要保障足够的睡眠。另外，入睡时间尤为重要，晚间11～12点之后入睡或黑白颠倒，即使睡眠时间足够，对健康也不利。

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　　雨水的由来

　　雨水是二十四节气中继立春之后的节气，雨水也是代表降雨降水的第一个节气，雨水过后，气温开始回升、冰雪慢慢融化、降水逐渐增多，所以为雨水，雨水时节也有雨水节后鸿雁来的说法。而且雨水节气之后，就是气象层面上真正意义的春天。

　　雨水的节气特点

　　雨水节气从开始到惊蛰结束，这个时候，太阳直射也慢慢的向赤道靠近了，雨水时节，降水量开始上升，雨水到来的不仅仅是降水的增加，更加代表着气温变暖，此时大地回春，让人心旷神怡。此时的越冬作物也开始返青和生长。雨水后的细菌也开始增加，逐渐的容易感冒，大家要做好保护自己的准备。

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