春分运动
春分时节也是养生的季节。那么,我们就需要来一个春分运动。下面,小编就为大家介绍一下春分运动的相关内容吧。
春分运动:
1.春分二月中坐功
每日一点至五点时,盘腿静坐,运气调息,双手握拳头颈肩肘向后活动,用力做五六次,牙齿叩动三十六次,深呼吸,津液入丹田九次,可治:腰肩酸麻、肺胃邪毒积蕴、眼珠发黄口发干,流鼻血,喉部痛,面部浮肿,嗓音哑,头闷,牙龈肿痛,目迷鼻塞及皮肤疙疮等症。
2. 头部点按功
适应病症:头痛、头晕、偏头痛。
具体方法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身放松,用左手大拇指点按左风池,由下往右前上方点按,按时两眼轻闭,点按1~2分钟。然后再用右手大拇指点按右风池,由下往左前上方点按,点按1—2分钟。然后两手食指伸直,指尖朝下,其余四指向手心回曲,两食指由前颌向头两侧掠按,至太阳穴处,正转6圈反转6圈为1次,共做6次。
3. 胸部导引功
适应病症:治胸闷。
具体方法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身放松,两眼轻轻闭起来,膝盖微屈,安静地站立5分钟左右,然后意念想由两乳两条腺往下沉流,到肚脐为止,连续想5分钟。
4.意念场疗功
适应病症:胆囊炎症。
具体方法:双腿并拢站立,双臂自然垂下,两掌心贴近股骨外侧,中指指尖紧贴风市穴;拔顶,舌抵上腭,去除心中杂念。两掌心相搓2分钟。两掌心照患处,距离身体约10厘米,每次照10~20分钟,默念消炎止痛,胆囊畅通。
春分运动
5. 循环归一功
适应病症:此功可调节人体阴阳平衡,十二经络气血畅通,代谢旺盛,百病不生。
具体方法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身自然放松,两眼轻轻闭起来,左右手并拢合掌当胸。意念先集中于丹田,然后想膻中穴,左肩井,左曲池,左手外劳宫,左手中指尖,左手内劳宫,过渡到右手内劳宫,右手中指尖,右手外劳宫,右曲池,右肩井,膻中穴,中丹田,调动阴经、阳经十二经络。反复做三次,建立条件反射,沟通经络,重整气息,培养真元。
以上就是有关春分运动的相关内容。在这空气清新的春季里,最适合运动。春天多锻炼,会增强兔疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳。希望小编的内容大家能够喜欢。