2018年啥时候惊蛰

　　在时间一点点的流逝中，2018年啥时候惊蛰你了解过吗?如果你不清楚2018年啥时候惊蛰的话不要着急。接下来，小编为你解答下2018年啥时候惊蛰。

　　2018年啥时候惊蛰

　　阳历时刻：2018年3月5日 23:28:06 阴历日期：正月(小) 十八 星期一

　　结束时刻：2018年3月21日 00:15

　　惊蛰的计算公式

　　计算公式:[Y*D+C]-L

　　公式解读:年数的后2位乘0.2422加5.63取整数减闰年数。21世纪惊蛰的C值=5.63。

　　举例说明:2088年惊蛰日期=[88×0.2422+5.63]-[88/4]=26-22=4，3月4日是惊蛰。

　　惊蛰养生贴士

　　1、饮食要以清淡为主

　　惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代，惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。

　　2、多吃生津润肺的食物

　　惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。

　　3、不要食用冰冷食物

　　由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。

　　4、早睡早起，温水洗漱

　　惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这样有助于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免的“春困”的办法。

　　5、保持室内的清爽干燥

　　惊蛰时节也是阴雨季节开始，南方会出现潮湿的情况，所以要保持室内的清爽干燥，这样可以防止室内细菌的滋生，从而避免湿气重，导致出现风湿疼痛的现象。

　　6、养成睡前泡脚的习惯

　　睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯益处多。

　　以上是2018年啥时候惊蛰的详细介绍，希望对你有帮助。