清明假期安排

　　清明节不仅是最重要的祭祀节日，也是踏青放松身心的好日子。2015年清明节一天一天的临近了，对于要出门祭祖或踏青的朋友们，最关心的应该是清明节假期安排吧。清明节假期是如何安排的呢?让我们一起来看看吧。

　　清明假期安排

　　根据国务院办公厅关于2015年部分节假日安排的通知，2015年清明假期安排时间为2015年4月4日(星期六)、4月5日(清明节法定假日，星期日)、4月6日(星期一)放假，共三天。

　　清楚了清明假期安排，您为您的清明假期安排好了吗?在清明踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日里，我们要注意自己的身体状态。接下来我就为大家说说有关清明养生吧。

    清明养生

　　清明节踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内，呼吸控制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。

　　清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，应该注意自己的健康。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于消除不良情绪，同时也利于心理健康。但是在这段时期，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情，容易产生不良情绪。特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪。大家悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者不宜过度伤心，要注意情绪的调节，需要找亲人、朋友陪伴，缓解负面情绪的影响。