泡温泉最佳时间

　　泡温泉最佳时间

　　通常总觉得冬季是泡温泉的最佳季节，因为冬季气候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人觉得本来就热再泡更热。但实际上，一年四季都适合泡温泉，对身体是有好处的，只是要注意：每次泡的不宜过长，一个池子中泡温泉最佳时间在8--15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好。泡的时间长短要看自己的身体条件和承受能力。

　　泡温泉有哪些禁忌?

　　1.肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会头晕，有想要吐及疲倦的情形。

　　2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。

　　3.睡眠不足或是熬夜，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

　　4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合泡温泉。

　　5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去泡温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

　　6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。

　　7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，在泡温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，这样才不会影响血管的收缩。

　　8.有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快地变衰弱。

　　9.如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去泡温泉。

　　10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要泡温泉。

　　11.泡温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。

　　12.如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续泡温泉。

　　13.空间保持通风，室内注意空调温度。

　　14.水温以不超过40℃为宜，浸泡时间最好不要超过十分钟，若要长时间浸，必须每浸10分钟便起来休息3分钟，再下浴池。

　　15.容易失眠的，须避免过长时间浸泡温泉，否则容易因精神亢奋而加重症状。