雾霾天如何清肺排毒

　　雾霾天如何清肺排毒

　　雾霾天该如何保护我们的肺?雾霾天气吃什么能清肺?一旦遇到雾霾天气，人们究竟该如何维护自己的“肺”?今天小编就给大家介绍一下霾天如何清肺排毒。

　　推荐润肺食物及膳食

　　霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，如以下食物：

　　百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。

　　清肺药膳推荐：

　　清热去火，润肺去燥------雪梨百合润肺汤

　　原料：雪梨1个 百合2个 清水800ml 枸杞10粒 蜂蜜3汤匙(45ml)

　　做法：

　　1)雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净。

　　2)将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。

　　3) 盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。

　　4)将火关掉，稍微冷却2分钟后，淋入蜂蜜搅匀即可。

　　雾霾天气饮食选择

　　雾霾天气的饮食，宜选择清淡易消化且富含维生素的食物。同时注意多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。