夏天防暑降温小常识

　　一年四季之中，夏季是温度最高的季节，平时一定要做好防暑降温措施，不小心中暑了可是很危险的。你知道夏天防暑降温要怎么做吗?不知道的朋友，下面一起来看看小编分享的夏天防暑降温小常识。

　　夏天防暑降温小常识

　　气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康。

　　天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。

　　夏天防暑降温措施

　　盛夏时节，酷热难当，在这个季节里许多人会感到烦躁不安，食欲不佳。要注意 防暑降温，做到科学合理。

　　一、在日常工作生活中应注意以下两个方面：

　　在工作中注意以下几点：

　　夏季人在高温环境中工作，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 ，就会出现中暑现象，轻度中暑 ，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水等，重者的话就要送医院进行治疗。

　　主要防止措施：

　　1 、在烈日下做好防晒工作，在暴露部位适当擦一些防晒霜，戴上草帽、遮阳伞，穿布质的长裤和长袖衬衣等，

　　2 、保证充足的睡眠，

　　3、多洗温水澡帮助体温散发，

　　4、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，

　　5、常备点防暑药物：霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

　　6、高温作业下工作人员应间隔一段时间，就要到阴凉处休息一会儿，以防中暑，同时要多补充水分，以淡盐水为佳。

　　二、在饮食方面注意以下几个方面：

　　夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

　　主要防止措施：

　　1、 少吃隔夜隔餐的饭菜;

　　2、 餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作;

　　3、 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃;

　　4、 不喝生水，防止水污染;

　　5、 保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等;

　　6、 注意个人卫生，常洗手洗澡。

　　7、 早晚食用一些防暑粥制品，例如：绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥等。

　　夏天防暑药物

　　盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：

　　十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

　　藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

　　清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

　　金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。

　　菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

　　荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。

　　西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。

　　中暑的症状及急救方法

　　1.中暑的症状

　　(1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

　　(2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

　　(3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

　　2.出现中暑后急救措施：

　　(1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。

　　(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息。

　　(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。

　　(4)用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热。

　　(5)重度中暑患者立即送医院急救。

　　以上是夏天防暑降温小常识介绍，希望可以帮助到大家。