电脑族健康生活小贴士

　　现如今人们生活、办公都离不开电脑了，常常在电脑面前一坐就是一整天，真是名副其实的“电脑族”。殊不知这样对我们的健康影响很大，长时间操作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。那么关于电脑族健康生活小贴士你了解多少呢?接下来随小编一起去学学一些电脑族健康生活小贴士吧。

　　电脑族健康生活小贴士：

　　1.电脑在使用过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引起皮肤发炎等病变。

　　2.要防止电脑辐射，应从以下己方面入手：在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1--2倍。

　　3.眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

电脑族健康生活小贴士

　　4.最适合电脑族的饮品——黑豆核桃冲牛奶：

　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　以上就是关于“电脑族健康生活小贴士”的相关资讯，希望对大家有所帮助，拒绝“亚健康”!