2017哪天进伏

　　一年有三个伏天，三伏天就是我们通常说的最热的时候。进入炎炎夏日，你知道2017哪天进伏吗?伏天是一年中气温最高、潮湿、闷热的日子需要特别注意养生。下面，我们一起来看看2017哪天进伏，好提前为伏天养生做准备。

　　2017哪天进伏

　　2017年初伏是从2017年7月12日开始到7月21，7月22进入中伏。

　　伏天时间算法：每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

　　2017年初伏是7月12日开始，三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。

　　2017年伏天时间表：

　　2017年三伏天具体时间(2017年初伏第1天开始： 2017年7月12日——2017年末伏第10天结束： 2017年8月20日)

　　2017年7月12日(庚子日)~2017年7月21日 为初伏 10 天

　　2017年7月22日(庚戌日)~2017年8月10日 为中伏 20 天

　　2017年8月11日(庚午日) ~2017年8月20日 为末伏 10 天

　　知道了2017哪天进伏后，一起来看看三伏天饮食食谱介绍.

　　三伏天饮食食谱：

　　1、山药排骨。

　　材料：山药300克、排骨350克，葱花少许。

　　做法：将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药;焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。

　　营养价值：三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。

　　2、三豆汤。

　　材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。

　　做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时;三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮;大概四十分钟左右

　　营养价值：早在古代，《纲目拾遗》记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之;捣搽敷上，其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。

　　后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。

　　3、苦瓜炒蛋。

　　材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗。

　　做法：将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。

　　营养价值：夏季吃苦味食物，有清热祛暑、缓解疲劳之效，帮助人们健康度过夏季。

　　通过介绍，大家知道了2017哪天进伏了吧，2017年从7月12日入伏(夏至三庚入伏)，大家要做好养生准备。