城市居民健身之惑

　　近日，一则关于“城市居民健身之惑”的消息引起了不少朋友的关注，大家对此议论纷纷，那么对于此事你了解多少呢?想必现今还有一些朋友不太清楚，接下来就和小编一起来看看城市居民健身之惑的具体情况吧。

　　城市居民健身之惑：

　　据小编了解，近年来，随着人们的健身意识逐渐觉醒，锻炼热情不断高涨，运动健身已成为越来越多人的生活必需品。朋友圈里秀肌肉，微信运动拼步数，已是不可阻挡的时尚潮流。与此同时，马拉松猝死、健身房练伤的悲剧也时有发生，给稳步发展的全民健身带来了“过度运动”“盲目跟风”的不和谐音符。如何科学健身并通过全民健身真正实现全民健康，成为全社会共同关注的课题。

　　“科学健身是一个很庞大的体系，需要指导人们运动量的规划、运动项目的选择、运动装备运动器械的使用，以及如何避免运动伤害和运动伤害出现以后怎么样去康复等内容。”孟亚峥说，“这项工作目前主要是通过每五年进行一次的国民体质检测而开展，2014年进行了第四次国民体质检测，2019年将进行第五次。每次国民体质检测后会发布一个国民体质检测公报，向社会公布现在中国人体质的基本状况和变化趋势。”

　　国民体质检测的目的是服务于科学健身指导。但孟亚峥指出，在通过国民体质检测进行科学健身指导服务，继而开具运动处方的过程中，还存在着内容依据、人员队伍和阵地平台三个关键环节的缺失。

　　了解了“城市居民健身之惑”，接下来我们再来看看健身的好处：

　　1、增强抵抗力。长期坚持健身可以增强我们的免疫系统，减少感冒等疾病的发生。有科学研究表明，经常锻炼的人，得感冒的概率远远低于日常不爱运动的人。

　　2、健身有助于我们塑造身材曲线。有些人为了追求好身材，往往采用一些极端的方式进行减肥。这样做的直接的后果是对我们的身体造成长期的伤害，这种伤害在短期之间根本不可能痊愈。而健身是塑造身材的最好方式，既不会伤害自身的健康，又不会容易反弹。

　　3、一旦患上心血管疾病，后果通常不好。而经常的健身，可以帮助我们有效预防心血管疾病的出现。减少我们血管壁堆积的脂肪，增强心肌的供血功能。

　　以上就是关于“城市居民健身之惑”的相关资讯，希望对大家有所帮助。