2018年的三九天时间表

　　进入三九天各地的气温将会更低，2018年的三九天时间表是大家现在比较关注的。对此，如果你不清楚2018年的三九天时间表的话就和小编一起来看看。

　　2018年的三九天时间表

　　答：2018年三九天时间为：2018年1月9日——2018年1月17日。

　　"三九"是指冬至后的第三个"九天"，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国阴历有"九九"的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至日算起(从冬至开始叫"交九"，意思是寒冷的开始)，每九天为一"九"，第一个九天叫"一九",第二个九天叫"二九"，依此类推，一直到"九九"，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时冬天已过完，春天来到了。 一般"三九"时最冷。"冬至后第三个第九天"是指"三九九"，也是"三九"和"四九"相交之日，并非"三九"。

　　运动：节奏要平缓，运动量要小

　　三九天，若坚持适当的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。建议可多进行一些增强肌肉协调和柔韧性的运动，如慢跑、打太极拳等。另外需要强调的是，晨练不宜空腹，以免诱发心律失常甚至猝死。

　　三九天饮食小贴士

　　多喝豆奶

　　与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

　　增添衣物

　　要想美，冻着得。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

　　使用保湿霜

　　湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

　　帽子要盖住耳朵

　　头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

　　通过小编的解答，你应该对2018年的三九天时间表有了解了，在三九天期间大家要做好保暖工作。