2018年三九天从什么时候开始

　　2018年三九天从什么时候开始你知道吗?作为一年中最为寒冷的时刻，如果你不知道2018年三九天从什么时候开始的话就和小编一起来详细做了解。

　　2018年三九天从什么时候开始

　　“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。

　　2017年的冬至：2017年12月22日 0:27:53 阴历日期：冬月(大) 初五 星期五

　　也就是说，2017/2018年三九从2018年1月9日——2018年1月17日。

　　养生专家介绍，冬天讲究“养藏”，“三九天”又是一年之中最冷的时段，人们应当注重头部、脖子、肩膀、手部、腰部、膝盖和脚部保暖。此外，数九期间生活节奏上应该适当“慢一点”，切勿再通宵狂欢或熬夜加班。

　　冬天防寒保暖吃什么

　　1、高热量食物

　　在冬季，人体为了供应能量给身体保暖，所以消耗会非常的快，在冬季的饮食中应食用一些高热量的食物，以满足身体的消耗、供热需求。在膳食中可以多摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质，这些物质可以提高机体的耐寒能力。多吃些鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类制品等。

　　2、含维生素食物

　　在寒冷的冬季，人体的氧化功能增强，身体内的维生素代谢也会发生改变，所以在饮食上也需注意补充维生素。冬季的时候唇炎、口角炎、舌炎多发，所以要注意补充维生素B2。一些动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类的食物当中含有大量的维生素B2，可以多些食用。另外维生素A、维生素C也有着预防寒冷的作用。

　　3、含蛋氨酸食物

　　冬季防寒还可以食用含有蛋氨酸的食物，蛋氨酸在转移作用下，能为身体提供一系列的有助耐寒的甲基。

　　通过火车小编以上的介绍，你应该对2018年三九天从什么时候开始都清楚了，希望你有帮助。