今秋首场较强冷空气来了

9月19日，根据气象台的报道，从9月19日至22日，由于一股较强的冷空气东移南下的影响，中国中东部的大部分地区将经历气温的显著下降，降幅普遍在4～8℃之间。北方的某些地区甚至会遭遇更为剧烈的降温，达到8～10℃，其中内蒙古中西部和华北北部的局部地区降温幅度可能超过12℃，并且这种温差的变化将会非常显著。

民间有句俗语“二八月、乱穿衣”，这反映了农历二月和八月是一年之中昼夜温差较大的时期。随着太阳直射点移至南半球，北极地区的冷空气开始频繁南下，逐渐取代残留的暖湿空气。经过几次冷暖空气的拉锯战后，冷空气最终占据上风，导致气温持续下降，早晚的凉意愈发明显。

鉴于秋季温差较大，市民们应根据天气变化适时调整着装，以防受凉。同时，保持室内空气流通也很重要，建议每天开窗通风，引入新鲜空气。此外，适当摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、鸡肉和鱼肉等，有助于增强免疫力，抵御寒冷。