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滑雪知识穿卸滑雪板 穿雪板时应先将雪板平行放于学地上，如雪地不平应使雪板垂直于滚落线，穿时应先穿下山板，用雪仗作支撑, 先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内,对准靴夹后端用力踩下，这时靴夹应将雪靴固定于雪板上, 同时靴夹后边的舌头会翘起。卸时只须将靴夹后边的舌头压平即可使雪靴脱离雪板。在穿雪板之前应检查靴夹后边的舌头是否翘起, 如果已经翘起应先将其压平再穿,否则是穿不上的。 摔倒及起身 初学滑雪者在滑行中经常会有困难控制速度及方向，这时如果一味向前滑,可能会造成危险。 在这种情况下, 主动摔倒不失为一种好的选择。摔倒时应注意不能向后坐, 这样不会停止滑行反尔更难控制速度及方向，正确的方法是向侧面摔。起身时应先将双脚并陇，雪板应尽量与滚落线垂直,这样可避免雪板在起身的过程中滑动。这时将身体绻起来, 头尽量接近膝盖, 再用手或雪仗将身体撑起。 滑雪 若是你已经开始梦想一次的滑雪活动，那就得恭禧你加入"雪痴"的行列。不过再上雪场时，若对滑雪仍是一知半解，那就有点对不起自己花的银子哦！趁着雪季前把滑雪动作再复习一下如何？把初学者最常犯的问题列出，并纠正动作，供做大家的参考，快点来研究一下... 全制动姿势： 内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。 速度的控制： 整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。 膝盖的上下动作： 相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下；若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。

 

集合地点：7:00市府广场电报大楼 7：30铁西广场工行大屏幕下

行程安排：

早上7：00市府广场电报大楼 7：30铁西广场工行大屏幕出发,行程大约2个半个小时左右抵达辽阳弓长岭滑雪场.抵达后沈阳窗口办理沈阳全天滑雪票，开始全天滑雪,12:00左右午餐(自理),午餐后继续全天滑雪或参加娱乐项目(10余项免费娱乐项目)或日式露天温泉洗浴,下午3:30集合,结束愉快旅程,返回沈阳温暖的家!

 

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