跟团游

1酒店：全程预备准三星标准酒店。我社在行程中只提供标准双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。2用餐：早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用、餐标15元/人，如客人不用餐不退费用。3车辆：全程正规旅游车接送。 4门票：行程中标有星号的景点首道门票5导游：全程优秀中文导游服务。6购物点：全程8个购物店，每店停留在40分钟。7其它自费：烤全羊餐，1500元/桌。8若客人自行放弃行程不退任何费用。　特别说明：1如客人里有21岁以下青年加300元/人成本操作费，不按此操作，恕不接待，还请谅解　　　 2如有藏族，需在报价基础上另加收200元/人，有任何优惠费用概不退

预订须知

1、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。 2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。 3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。 4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。 5、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。

温馨提示

1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。 2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。 3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。 4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。 5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。 6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。 7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。 8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。 9、外交官和外国记者请勿入藏。 10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！

第1天

兰州或者西宁（T917/12：15-15：50/或兰州-西宁(硬座)-拉萨(硬卧)K9801/14：44-15：05 ）出发 住宿：火车

第2天

抵达拉萨入住酒店休息以适应高原环境我们的导游会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往市内，。途中您将经过雅鲁藏布江（乘飞机游客可以看到）和拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此不同，经过1个小时左右的车程（火车到达的游客为30分钟以内），来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境，交通：机场-市内70KM；火车站-市内15KM；柏油路面，路况好。 其它：到高原旅游，请仔细阅读我们的注意事项；如需要医生，产生费用自理。 住宿：拉萨

第3天

拉萨市内。早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产-★布达拉宫；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点-★大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八角街，以最贴近的方式感受古老的拉萨。 交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。 参观时间：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟。 购 物 点：西藏藏药厂（40分钟） 西苑天珠工艺品店（40分钟） 自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。 ●幸福在路上（大型歌舞史诗剧）订市价280元/人 ●唐古拉风 （歌舞表演，含藏餐）订票价198元/人 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

拉萨—纳木错早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-★纳木措，返回途中可自费在羊八井沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。 交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。 其它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。 参观时间：纳木措（4700M）参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间。 购 物 点： 奇圣土特产（30分钟）恒康（30分钟） 自费项目：●羊八井参观 门票价30元/人。●羊八井沐浴 98元/人。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨——林芝早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览★卡定沟（海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。 温馨提示：此日因行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 参观时间：卡定沟 参观1 小时左右。此天路途行程较长，请备好相机不要错过沿途自然风光。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第6天

林芝-拉萨早餐后游览比日神山（80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。后乘车返拉萨，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。再延着川藏公路、尼洋河谷、途经秀巴千年古堡、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。 交通：全程400公里。 其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。参观时间：比日神山停留60分钟。 购物点：茶马古道茶叶（30分钟） 藏香厂（30分钟） 自费项目： ●鲁朗林海300元/人（含车辆导游和门票）：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光。从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可看到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。 ●南伊沟：480元/人（含车辆导游门票）南伊沟地处喜马拉雅山脉腹地，是茫茫雪峰中最具梦幻般的桃园世界，千年古松、无垠林海、山间云雾缭绕、草地小桥流水，拥世界独一无二的生态种群和独具魅力的珞巴族民族风情为一体，山清水秀、景色宜人，生态原始，海拔仅2500米。完全处在原始森林覆盖中，南伊沟中国和印度有争议的藏南谷地边缘。1962年，中印战争曾在争议进行 ●雅鲁藏布大峡谷680元/人（含车辆导游和门票）：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一，雪山森林的峡谷中乘往返120公里左右的游船定会带来不一样的感受，但要早起哦。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨-羊卓雍措-日喀则早餐后沿中尼公路向西，翻过冈巴拉山口（4900M）后，来到碧海青天、天鹅绒质感般水面的★羊卓雍措。羊卓雍错，藏语意"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。羊卓雍湖还是西藏最大的水鸟栖息地，每到夏季，无数天鹅、沙鸥等水鸟常在湖面嬉戏。湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，人们形容她「天上的仙境，人间的羊卓」。沿着秀美的羊湖，经过世纪冰川-卡若拉冰川，来到西藏名城，电影《红河谷》的拍摄地江孜，远眺宗山古堡和集三大派为一寺的有十万佛塔之誉的白居寺。然后赴西藏的第二大城-日喀则。 交通：全程360公里，柏油路面，路况好。 参观时间：羊卓雍措参观时间30分钟，不过行程中还要沿羊湖有40分钟左右的车程。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第8天

日喀则-拉萨早餐后参观日喀则地区最大的寺庙-★扎什伦布寺，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿（这座灵塔内存放着圆寂于1989年的十世班禅大师的遗体）、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年、至今已有500多年历史的晒佛台。之后 游毕驱车返回拉萨。 交通：全程280公里，柏油路面，路况好。 其它：日喀则地区也称后藏，有着厚重的历史和绝美的风景，值得好好体验。 购物点：御锋刀具店(30分钟) 藏仁堂（40分钟） ● 参观时间：扎什伦布寺景区参观1小时，费项目：藏獒基地60元/人帕拉庄园70元/人 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第9天

拉萨早餐后乘（918次08：00-10：18或者其他次次返兰州）（火车）返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏印象之旅用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：拉萨

第10天

拉萨-兰州/拉萨-西宁-兰州结束行程 早上10：18分或者XXX到达兰州