跟团游

接待标准：1.住宿：双人标准间，独立卫生间；如出单男单女住三人间或补房差。2.用餐标准：十人一桌，八菜一汤。含7早12正3.门票：所列景点门票4.导游服务：优秀导游5.交通：当地豪华旅游车联系人:王女士 13487409315 0745-2777148

预订须知

火车上餐自理；高血压、心脏病、哮喘病、冠心病等不适宜高原旅游的患者请勿入藏！布达拉宫为保护古迹，每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！如遇不可抗力，如：西藏多雨，经常由于泥石流、塌方造成断道、道路维修等情况导致旅游活动不能进行，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加。

温馨提示

入 藏 须 知 由于西藏的特殊性，进藏前先了解一下有关常识是必要的，但也不必过于担心：一、应该准备什么？　　1、心理准备：西藏虽然神圣，但也不是什么禁区，与去其它地方旅游最不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人 居住的高原，首先不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反应不过是一件小事。所以，如果您没有什么心、血、肺、脑等方面的疾病，你可尽管前往。　　2、物质准备：这也是一个进藏旅游的人经常问到的问题，好像进西藏是到了什么无人区一样，要事先准备很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其实，西藏现在已很发达了，基本上内地能买到的东西再西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带，带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。　　当然，这并不是说您不需要带任何物品，只是说，去西藏，您可像去其它地方一样，带上您应该带的东西(如，去高原，应该带上防晒霜、唇膏、眼镜等防晒物品)　　关于药品：一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，另外比较专业的药品有氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。　　如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前几天服用(尽管用处不是很大)。 二、高原反应：　　拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。　　刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠 等 症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。 三、特别提示：拉萨目前只有农业银行及建设银行，所以持卡的朋友，要注意。

第1天

怀化——重庆怀化晚火车重庆，入火车上休息。住宿：火车上

第2天

重庆——拉萨早接火车，接火车赶往机场，乘航班拉萨（航班时间待定重庆拉萨航程2小时）接站（拉萨贡嘎机场。 单程75公里，往返150公里，单程用时1.5个小时，接站后感受高原仪式，入住酒店做高原适应性休息。用餐：早餐（敬请自理）中餐（敬请自理）晚餐 √住宿：拉萨

第3天

市区一日游 车程100公里 本日购物安排；西藏自治区藏药早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，（参观时间约为1-2个小时）它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，（参观时间约为1小时）它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物.用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

纳木错一日 往返500公里 单程用时4小时早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错，（参观时间约为1小时）远观“光明之神”念青唐古拉山 。下午返程；赴羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光，有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费淋浴温泉（门票30元/人、泡温泉98元/人，此景点为自费景点，，费用自理）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

日喀则早餐后，乘车至日喀则，翻越冈巴拉山，在山顶远眺西藏第三大湖——羊卓雍湖美丽景色后，（参观时间约为30分钟-1小时）观古老的卡若拉冰川，参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，远观抗英遗址—宗山城堡（备注：如因道路，天气原因不能由江孜一线前往，则改为参观羊卓雍湖后，由中尼公路直接前往日喀则，费用不增加也不退还）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第6天

拉萨早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔。（参观时间约为1小时）扎什伦布寺为黄教六大之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏---日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨——重庆早餐后拉萨乘飞机往重庆（航班待定）抵达重庆后，机场接贵宾，（回程火车跟飞机时间长请跟我社协调，我社安排钟点房休息或者重庆半日游）晚送火车重庆怀化（火车时间待定）回温馨的家怀化，结束愉快的西藏之旅。欢迎对我们社服务提出宝贵的意见。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车上

第8天

怀化抵达怀化，结束愉快神秘的西藏之旅！