跟团游

1、住宿： 准三星酒店标间 2、用餐： 我社指定餐厅用餐，15元/人/天，2早4正（正餐10人一桌，8菜一汤） 3、用车： 金龙或者宇通旅游车（因西藏特殊的气候条件，旅游车辆均无空调） 4、门票： 行程所列景点第一门票5、导游： 全程中文导游服务6、保险： 旅行社责任保险和旅游人身意外保险

预订须知

1、西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值，互相和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。 2、进入高原，人体都会出现不同程度的反应，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应1-2天内一般都能克服。入藏后如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧，同时还可到购买红景天口服液，帮助缓解高原症。 3、不可急速行走，更不可跑步，大声呼喊。 4、防寒：入藏时最好准备一件防寒外衣，可以防雨也可在早晚御寒。 5、防晒：防晒霜必不可少。 6、食品：可以适当准备些干粮如饼干、巧克力糖果等，以备意外时迅速补充体力。 西藏禁忌，面面大观： NO1 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 NO2 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。 NO3 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。 NO4 经筒，经轮不得逆转。 NO5 忌讳别人用手触摸头顶。 NO6 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。 NO7 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　 NO8 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。 NO9 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。 NO10 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意

温馨提示

1、严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏；外国外交官、记者入藏另行安排。 2、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。 3、如因性别原因产生自然单间，我处将安排加床间或由客人现付房差。 4、请提醒客人一定带好有效身份证，以备预购布达拉宫门票之用。 5、为保护古迹，布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请提前向客人说明！ 6、豪华等与标准等的唯一区别为拉萨地区酒店用房本身的区别，其余服务均相同。 7、我社地接可在不减少参观景点的情况下调整行程的先后次序。 8、因不可抗力因素(如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象及当地政府行为)影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。 9、按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。 10、以上线路敬请提前十天报名。 进店名称: 参观藏医学院，了解传统藏药（40分钟）。下午参观西藏圣宝缘，了解天珠文化（40分钟）参观恒康生物制品,了解高原鱼油及生物制品（40分钟）,参观奇圣牦牛肉厂（40分钟）)了解手工古藏香制作流程—藏香厂(40分钟)。 高峰民族工艺品(40分钟)藏刀（40分钟）

第1天

昆明-拉萨圣地拉萨接乘机（或火车）远到而来的游客，献上洁白的哈达，后入酒店作适应性休息，自己在宾馆或附近安排（全天餐自理）。 ★温馨提示★此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 住宿：拉萨

第2天

拉萨市区（布达拉宫 大昭寺、八廓街）柏油路，100 KM早餐后，跟随导游游览西藏的标志性建筑——布达拉宫100元（2小时）。松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。公元641年，松赞干布迎娶文成公主，为公主建造了布达拉宫。被誉为世界十大土建筑之一。占地总面积36万余平方米，主楼高117米。一脚跨进五世达赖的灵塔殿的门槛，就被“镇”住了：十余米高的灵塔，外面全由金子包裹，金子是用吨为单位计算而不是克。三百吨金子加上二十五万颗宝石。在布达拉宫的金碧辉煌之中，您能看到了一个民族的信仰的力量。让您净化了灵魂，洗涤了心中的烦 恼与忧怨！中餐后，游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺85元（1小时），阳光信徒与神佛对话，藏语是经堂，距今已有1350年的历史。是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位最崇高的中心寺。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第3天

拉萨---纳木措 柏油路 500KM往返海拔约4718米早餐后，沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错120元（1小时），一万里相聚，前世回眸与今生邂逅，纳木错意思是“天湖”， 世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔：4718米），面积约1920平方公里，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，为密宗本尊胜乐金刚的道场。天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线, 随后返回拉萨. 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

拉萨---日喀则 307省道往返750公里海拔3180米早餐后，随导游乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米）观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错40元（羊湖，30分钟）全景。圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝，羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。” 住宿：日喀则

第5天

日喀则---拉萨 307省道 车程约8小时早餐后，游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺55元（1.5小时），扎什伦布寺：生生不息的辉煌（约2-2.5小时；门票：55元）意为“吉祥须弥”，原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，1600年后，成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚 、壮观。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜,结束后返回拉萨。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

拉萨---江南林芝 318国道往返850公里海拔2800米早餐后，拉萨乘车从达孜经墨竹工卡县，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2900米西藏江南林芝，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！美景可谓“酣畅淋漓”；多年援藏硕果农牧新居，藏在山水间的惊世容颜。游览【卡定沟瀑布/20】（游览时间大约40分钟左右）卡定，藏语意为天上人间。相传是格萨尔王一箭将卡定山一劈为二，形成卡定沟。卡定沟山势险要，奇峰异石，古树参天。进入卡定沟，山清水秀，鸟语花香，分不清天上还是人间。景区内最为壮观的是落差近二百米的天佛瀑布，瀑布中有一尊天佛，面目慈祥，左右甚至还有男女护法，庄严而神圣。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第7天

江南林芝---拉萨 318国道车程约8小时早餐后游览比日神山(15元，约80分钟)。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、比日神山藏语意为"猴子山"，是林芝地区享有盛名的神山，相传为莲花生所赐，可分为神山生态广场，小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区，每年前往转山者络绎不绝。山内现建有林芝自然生态博物馆，陈列各种动植物标本586种，自然博物馆、生态广场、浮雕墙等。比日神山是西藏原始苯教推崇的神山，据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教 徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。莲花生大师到达雅鲁藏布江与尼洋河交汇处时，凭借法力调集狂风试图将村庄和树木全部吹倒。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

送程,离开圣地拉萨! 送机 或者是火车早餐后，旅行社安排，送客人前往拉萨贡嘎机场，或者拉萨火车站，结束我们此次圣地西藏之行。 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）