跟团游

费、交通：兰州（或西宁）/拉萨往返空调火车卧铺；全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）；2、住宿：准三星或同级双人标间；（如因单男单女产生单间，住三人房或者需另补差。地区宾馆条件有限，酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量）3、用餐：3早4正（行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。）4、门票：行程中所列景点第一道门票（自费项目及娱乐项目请游客自理），保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整；5、导游：专业导游讲解服务。6、保险：含旅行社公众责任险（7、购物：（平均40分钟）：藏医学院（藏药）、地矿博物馆、奇圣牦牛肉。8、自费：晚会表演（198/人），羊八井温泉（98/人）、羊八井门票（30/人）用包含：兰州～拉萨往返火车票，行程里所含景点第一门票、酒店房费）、地接段交通费、餐费、导服费费用不含：各地旅游景区专项表演费用、导游推荐的景区门票费用、旅游中出现的单男、单女所产生的房差费用特别说明： 请客人必须要带上身份证原件，否则进不了布达拉宫后果自负、因布达拉宫门票限量、旅行社有权随时调整行程顺序。早餐不退（订房含早餐），正餐按15元/人/餐退；高血压、心脏病、哮喘病等旅客请不要进入西藏旅游。外交官、外国记者严禁入藏。另还应当随身携带常用药品、护肤品等。如遇政策性节假日调价或因人力不可抗因素造成的费用另计由客人承担。

郑重声明： 现已进入旅游旺季，西藏的价格随时有变，一切以当天门市价为准！ 特别说明： 请客人必须要带上身份证原件，否则进不了布达拉宫后果自负、因布达拉宫门票限量、旅行社有权随时调整行程顺序。早餐不退（订房含早餐），正餐按15元/人/餐退；高血压、心脏病、哮喘病等旅客请不要进入西藏旅游。外交官、外国记者严禁入藏。另还应当随身携带常用药品、护肤品等。如遇政策性节假日调价或因人力不可抗因素造成的费用另计由客人承担。

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服； 可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等，严重者可适当吸氧，或吊盐水. 3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。 6、出行前购买足够的胶卷。 7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。 8、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

第1天

兰州-拉萨兰州或（西宁）称火车赴拉萨。 住宿：火车

第2天

抵达拉萨抵达拉萨，接站后入住酒店，自由活动。 乘火车（或飞机）到达拉萨后在酒店作适应性休息。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 （火车站-市区：30公里，30分钟 机场-市区：70公里，100分钟） 住宿：拉萨

第3天

圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街） 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（约1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。下午参观西藏地矿博物馆，了解天珠文化（40分钟）。游览结束晚餐后回酒店休息。 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 （市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。） 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

拉萨——纳木错——羊八井（自理） 早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井地热风景区（门票30元/人自理，海拔4320米，40分钟）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午参观奇胜土特产，了解高原特产（40分钟）。随后参观藏医学院，了解传统藏药（40分钟），游览结束晚餐后回酒店休息。 温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 全天里程500公里，游览行车时间约10小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

离拉萨 早餐后乘车赴火车站（或飞机场）返兰州（或西宁）。结束此次西藏之行。 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车

第6天

抵达兰州抵达兰州，结束愉快的旅行。