散客游

1、交通：兰州（或西宁）/拉萨往返空调火车卧铺；全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）； 2、住宿：三星或同级双人标间；（ 如因单男单女产生单间，需另补差价） 3、用餐：5早8正（行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。） 4、门票：行程中所列景点第一道门票（自费项目及娱乐项目请游客自理），保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。 5、导游：专业导游服务。 6、保险：旅行社公众责任险，随团赠送最高保额十万元/人旅游人身意外伤害保险。 7、购物：（平均40分钟）：藏医学院（藏药）、藏艺阁或圣宝缘（工艺）、恒康（保健品）、吞柏藏香（藏香）、藏仁堂（药材） 8、自费：晚会（198/人）、羊八井温泉（98/人）、帕拉庄园（70/人）、藏獒基地（50/人）9、赠送精美旅游用品。

特别说明：值旅游旺季，旅游价格会随机票、酒店、用车等方面的成本涨价随时调整，请游客以本网店线路做为参考，具体发团事宜敬请咨询相关工作人员，以免给您的出行带来不便，感谢您对我公司的支持与厚爱，祝您开心！

外宾、台湾客人必须办理入藏涵,须凭有效证件：护照复印件、台胞证复印件、签证复印件、职业证明 1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等，严重者可适当吸氧，或吊盐水.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 2、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 3、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。 4、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目（或提前返回出发地）将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。 国内旅游团队接待自费项目/娱乐安排范围 行程 项目数量 自费项目 娱乐名称 价格（含车费/服务费景点门票/娱乐价格 车费环保 导游服务费 合计 所有行程 0-9个 容中尔甲藏戏歌舞含藏餐 218元/人 喜马拉雅有氧剧场/无餐 普通230元/人、前排280/人 幸福在路上剧场/无餐 普通280/VIP630元/ 人帕拉庄园 100/人 藏獒基地 　 　 　 80/人 藏民家访 　 　 　 70/人 鲁朗风景区 480元/人 南伊沟旅游风景区 380元/人 车游雅鲁藏布大峡谷 680元/人 备注：以上为10人等报价，10人以下据实际人数酌情加收车费和导游服务费 另：我社承诺绝不强制消费任何自费项目，游客对以上项目消费有绝对自主权

第1天

兰州（或西宁）乘火车赴拉萨兰州（或西宁）乘火车赴拉萨住宿：火车

第2天

抵拉萨 乘机（或火车）到达拉萨后在酒店作适应性休息。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 火车站-市区：30公里，30分钟 机场-市区：70公里，100分钟 住宿：拉萨

第3天

拉萨一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街）上午游览西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 午餐后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—【八廓街】。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。下午参观奇胜土特产，了解高原特产（40分钟）。随后参观藏医学院，了解传统藏药（40分钟）。游览结束晚餐后回酒店休息。 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

拉萨——羊八井——纳木错 早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】（1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往【羊八井地热风景区】（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。 温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 全天里程500公里，游览行车时间约10小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨—羊卓雍错—日喀则早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】（海拔4990米，20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（羊湖，30分钟）全景。游览【卡若拉冰川】、经红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。 温馨提示：此日行车路程370公里，全天游览时间约9个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日哈则

第6天

日喀则（扎什伦布寺）——拉萨 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—【扎什伦布寺】（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。返回拉萨途中游览吞柏乡（40分钟），了解手工古藏香制作流程。随后至噶玛丹热藏刀店了解藏刀制作及特殊工艺（40分钟）。随后参观藏医学院，了解传统藏药（40分钟）随后返回酒店。 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。全天里程280公里，游览行车时间约8小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

离拉萨早餐后乘车前往机场（火车站）结束此次西藏之行。 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车

第8天

抵达西宁或兰州，结束愉快的旅行抵达西宁或兰州，结束愉快的旅行