跟团游

1、洁白哈达接站，机场火车站接送免费，接送当天不含餐。如因客人原因，产生单独接送飞机/火车服务，费用另算；2、全程经验丰富专业旅游车司机 正规手续齐全含全额保险旅游车（因西藏特殊气候，西藏地区旅游车大部无空调设施，即使有也不使用）3、含行程所列景点首道大门票，门票价格如遇政策性浮动，其差价由客人现补或由导游现退；4、按挂三星行程标准安排住宿，每人每晚一床位，如出现单男单女我社安排拼房或三人间，如若不行请客人现付单房差；5、10人一桌，八菜一汤（四荤四素），以川菜口味为主，若有藏区用餐不习惯者可自备佐食；西藏旅途较远，沿途条件差，可能不能按时用餐，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。由于客人原因旅游期间没有用餐者餐费概不退还。

预订须知

1、儿童价格，只含车、餐、导，不含门票、床位，限1.2米以下； 2、本社保留在价格及景点不变的前提下，根据情况有权调整行程； 3、由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。切记！！！ 4、客人旅游期间服务质量以在藏所签意见表为准； 5、鉴于西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程！ 6、请所有客人随身携带身份证以备检查/参观，小孩携带户口本原件。 7、60岁以上加收200元/人、 教师/医生/记者加收200元/人、90年1月以后出生的在成人价格基础上每人加收【四日游200元/人 、六日游250元/人、8日游300元/人】； 8、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用（门票、餐），不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。 9、西藏地方特殊，请勿以内地城市心态标准衡量西藏的餐饮、住宿、交通以及导游服务等。 进藏须知： 1、严重高血压、心脏病患者、其他病史不能入藏者请咨询专业医师后决定入藏； 2、正确对待高原反应，拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。 3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 4、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等。

温馨提示

1：拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的65%，初次进藏的游客多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。动作尽量放轻缓些，还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。尤其不要洗头； 2：有时户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定； 3：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒，一定要戴帽子。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等； 4：倒数第二日返程，可从另一角度欣赏沿途山水风光。您可以利用那天多拍一点风景照留作纪念。更有不少的林芝山珍、特产可以在沿途购买； 5：临行前请再次检查自己的所有物品没有遗漏，要送亲友的土特产纪念品等是否购买齐全。如此日返程航班是下午，请于中午12点前办理酒店退房手续。 民族习惯： 1）接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼客名。 2）迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。 3）室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。 4）接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。 5）敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。 6）藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 7）敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。 8）吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。 9）喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 10）禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。 11）行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器，火盆、经筒。 12）轮不得逆转、忌讳别人用手触摸头顶。

  时间 行　　程 住宿/餐 D1 XX /拉萨（XX /拉萨火车行车时间约24－50小时不等） 飞行时间约2－5小时   拉萨机场—拉萨约60分钟柏油路面 火车站—拉萨市区20分钟
飞机抵拉萨贡嘎机场，导游在拉萨贡嘎机场迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流―雅鲁藏布江支流拉萨河驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）。穿越充满雪域风情的雅鲁藏布江河谷，途中停车休息观赏建于十一世纪的聂当大佛（门票自理）。抵拉萨后作高原气候适应性休息。   拉萨   D2 拉萨市内【100公里】
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺，游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间45分钟左右，在市区景点距离相差不远，晚上可自费前去西藏风容中尔甲演艺宫（228元/人，含：藏餐用餐时间下午18点—19点、藏族歌舞表演19点—21点、并可自由拍照）   拉萨含早中晚 D3 拉萨-藏北草原－羊八井地热田温泉－拉萨(羊八井海拨4200米左右)   500KM，8小时左右，油路 早驱车早上驱车前往西藏第一大圣湖---纳木措（游览约1小时），湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。尽兴游玩后前往羊八井地热温泉景区（门票自理30/人，泡温泉另付98元起/人），羊八井过去只是一块绿草如茵的牧场，从地下汩汩冒出的热水奔流不息、热汽日夜蒸腾 。去羊八井不是看风景，主要是体验一下高海拔地区的温泉浴，高原泡温泉应注意不要过于疲劳，时间不能太长（温泉自理，请自备游泳衣，在当地买较贵）这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等。羊八井还拥有全国温泉最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉，总面积超过７０００平方米。温泉矿物质含量高，浸泡洗浴可治疗多种疾病。                                                                                 拉萨含早中晚 D4 拉萨—秀巴古堡—八一镇【430公里】约8小时，柏油路面  早餐后前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山,进入林芝地区 （平均海拔仅2500米）,沿途参观中流砥柱。午餐后驱车前往林芝八一镇，途中游览秀巴古堡（游览约50分钟）,该堡有1600多年历史，是西藏历史最悠久、结构保存最完整的古堡群。   林芝 含早中晚 D5 八一镇（比日神山）—拉萨【430公里】约8小时，柏油路面 早餐后游览比日神山（游览约60分钟）。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。是全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后沿原路返回拉萨。                                           拉萨含早中晚 D6 拉萨/XXX（拉萨/XXX火车）火车站30KM /40分钟；机场70KM/1.5H   【早餐】 上午前往贡嘎机场由导游更换登机牌（火车站送至入站口），将客人送至安检口，结束愉快的西藏旅行！ 含早