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那么温泉应该怎么泡？泡温泉穿什么？需要带那些东西？有哪些注意事项？

 

 

 

 

 告诉你泡温泉的详细步骤和诀窍！     温泉入浴诀窍15招

 1.首先，先用温泉水做个「暖身浴」，先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用温泉水润湿﹔最后用温泉水浇淋头部，尤其高温的温泉水，冬天入浴之前的全身从头到脚的暖身浴是很重要的，可预防脑贫血的产生。
　　2.接着，静静地进入浴池中泡，刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，约浸個3-5分钟左右，全身都暖活起來后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。
　　3.泡汤的時间长短视温泉的温度而定，如果汗流夹背，或是心跳急速加快，则可先起身休息过5,6分钟后，再继续第二回合泡汤。在不影响別人的情形下，可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌运动，抑或闭起眼睛做头部上下左右的回转运动。
　　4.很多人到了温泉旅館，总想泡個夠本，一泡好几个小時，或是好几回，只是温泉的水愈熱，浸泡時间拉长、次數愈多，将使肌肤的水分油脂流失加剧，通常以浸泡15分钟为宜，可反覆多次入浴。，一天泡汤不要超过三次，如果汗流失太多，或是脈搏一分钟跳动达120下，表示你泡过头了！
　　5.入温泉浴池之前，最好稍事休息，能有约一小時的静养時间再入浴，最为恰当，因为温泉的成分強，泡汤如做运动一般。
　　6.泡温泉時，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡汤。
　　7.年纪较大或是心脏较为衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
　　8.上年纪的银发泡汤族，请不要一人单独去泡汤，最好结伴去洗温泉。
　　9.入浴池及泡汤時，尽量避开高温的温泉出水口。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。
　　10.安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体內形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。
　　11.温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干﹔除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂沖掉，也可持续保温效果。
　　12.为了达到最佳温泉汤治效果，入浴后当温泉的新陈代谢作用仍然旺盛時，最好能躺60分钟，可让温泉的刺激作用在体內继续进行。
　　13.入浴前后要多补充水分，以保持体內平衡。
　　14.避开浴后暴饮暴食。
　　15.入浴后，不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为，以延长并增进温泉的浴疗效果。

泡温泉穿什么？

 泡温泉穿什么呢，这个问题的确困扰了很多人。在这里小编就给大家详细介绍下泡温泉穿什么，以便大家在泡温泉之前有更充足的准备。

 

盘点泡温泉需要带的东西

 除了泡温泉穿什么以外,大家在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。小编为你罗列出泡温泉需要带的各种东西。

泡温泉的注意事项

 泡温泉可以起到保健的作用，不过在泡温泉背后也隐藏着健康危机。点击阅读小编为你盘点泡温泉前中后的注意事项，让你有备无患！

如何用温泉治疗各种常见病

 

　　1、慢性支气管炎：选用氡泉、单纯温泉洗浴，每次全身浸浴15分钟，每日或隔天1次。
　　2、哮喘：选用氡泉，硫磺泉、单纯温泉全身浸浴10～20分钟，每日1次。
　　3、便秘：选用氡泉或单纯温泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。
　　4、胃痉挛：选用氡泉或单纯温泉，水温38～40℃，全身浸浴，每次20～30分钟，每日1次。
　　5、胆结石：选用氡泉、单纯温泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。
　　6、慢性肠炎：选用氡泉或单纯温泉浸浴15～20分钟，每日1次。
　　7、胃酸过少症：用氡泉浸浴10～15分钟，水温40～45℃，每日1次。
　　8、高血压：用氡泉全身浸浴8～15分钟，每日1次。
　　9、动脉硬化：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。
　　10、冠心病：用氡泉全身浸浴10～15分钟，每日1次。
　　11、心肌炎（恢复期）：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。
　　12、心脏病：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。
　　13、痛风：用氡泉全身浸浴15～20分钟，每日2次。
　　14、神经衰弱、失眠：用氡泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。
　　15、各种神经痛（如坐骨神经）：用氡泉全身浸浴15～30分钟，每日1次。
　　16、末梢神经炎：用氡泉浸浴20～30分钟，每日1次。
　　17、荨麻疹：用氡泉或硫磺泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。
　　18、冻疮：用氡泉或单纯温泉全身或患处浴，每次20分钟，每日1次。
　　19、牛皮癣：用氡泉（水温40～42℃），局部浸浴，每次20～30分钟，每日1次。

 

怎么泡温泉疗效更好？　

怎么泡温泉疗效更好？　

   洗净身体：入浴前都应先将身体冲洗干净，并注意避免水温太烫。在清洗时，要记得远离浴池并将身体放低，不要让污水溅到池子里。

冷热交替法：犹如三温暖，能促进循环、增强体力。若要尝试三温暖式温泉，泡完温泉可先至蒸气，让水蒸气稀释身上的硫磺后，再进入桑拿房；而进入桑拿房时，不妨用干净毛巾覆盖双眼，避免汗液将身上的矿物质带入眼睛。医师提醒，泡完温泉后，千万别直接进桑拿房，否则温泉中的硫磺及矿物质可能因附着于眼球表面，而导致角膜破皮、发炎。 泡完温泉就进入桑拿房，因桑拿房温度高，泪液会被快速蒸发，眼睛将失去排除脏物的功能，容易繁殖细菌。

瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。

半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。

瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反覆2~3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。

女性泡温泉谨记“三注意”

 专家解释：泡温泉能舒缓压力、杀菌，这是大家都知道的常识，甚至有部分皮肤病患者选择药物温泉进行治疗。但是也有例外的情况：一般温泉水并不会感染阴道炎，因为高温的温泉水是无菌的，但如果温度降到40°C以下，就可能造成细菌滋长。另外，女性若是泡在温泉中过久，也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，使得阴道容易受感染，而产生发炎的现象。
鉴于女性特殊的生理结构，提醒女性泡温泉要谨记三个注意事项：第一就是女性泡温泉的时间不宜过长，每隔15-20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则容易造成阴道酸碱度失衡，引起炎症;其次就是女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病;最后，怀孕的初期和末期都不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产