跟团游

住宿：准三星酒店， 如因单男单女产生单间，需另补差价。用餐：行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。七早十二正，正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。用车：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）含太原/拉萨往返硬卧火车票。景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。门票：全程第一景点门票。布宫100、大昭寺85、羊湖30、扎寺55、卡定沟20、比日神山15、纳木错120。导游：专业导游服务。保险：旅行社责任险。购物：藏药厂/藏医学院、圣宝缘/扎西得勒、恒康、奇圣、藏仁堂、聚福园、茶叶、刀店。

预订须知

自费：羊八井温泉（98/人）、羊八井门票（30/人）、巴松措（280元/人）、鲁朗林海景区（260/人含石锅鸡）、大峡谷（780/人）、帕拉庄园（70/人）、藏獒基地（50/人）

温馨提示

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服； 可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等； 严重者可适当吸氧，或吊盐水. 3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。 由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。 6、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

第1天   太原-拉萨（约39小时）                                                      餐：不含   住：火 车
太原乘T27次列车01:01赴拉萨.
第2天 抵达拉萨                                                                   餐：不含   住：拉 萨
列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。一路上映入眼帘的有纯净的蓝天和白云，有独具特色的藏族村落，有迎风招展的五色经幡，可远眺青海湖,措那湖,到达拉萨后下塌宾馆休息，适应高原性气候。（拉萨海拔约3600米）16:00抵拉萨，抵达宾馆后休息以适应高原气候。
*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息.
第3天   拉萨市内(100KM柏油路 海拔约3650米)                              餐:早中晚   住:拉 萨
早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心—布达拉宫（参观60分钟），它也是西藏最大的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑—大昭寺（参观60分钟）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道—八廓街，这里销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。                                                                            
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
第4天  拉萨BUS纳木措BUS拉萨（500KM 柏油路 行程10小时 海拔约4718米）      餐:早中晚   住:拉 萨
早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖－纳木措（世界上海拔最高的天湖，海拔：4770M参观40分钟）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，参观第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经羊八井(自费:门票30元,游泳98元)。
*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉，最好自备泳衣。 
第5天  拉萨BUS羊卓雍错BUS日喀则（400KM 盘山道 行程约6小时 海拔约3950米）     餐:早中晚   住:日喀则
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米）游览三大圣湖之一的羊卓雍错（参观20分钟）随后沿路返回曲水大桥，沿318国 道前往日喀则，下午抵达后藏圣地——日喀则。
*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖。途中用餐条件较差，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，请注意安全。　
第6天  日喀则BUS拉萨（300KM 柏油路 行程约5小时海 拔约3950米）                餐:早中晚   住:拉 萨
早餐后游览“后藏”第一寺庙—扎什伦布寺（参观时间1小时）、班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。                          
*温馨提示：今日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。
第7天  拉萨BUS林芝（440KM 柏油路 行程10小时 海拔约2900米）                   餐:早中晚   住:林 芝
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，游览比日神山（参观60分钟）。比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。
或者早餐后前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁（参观60-90分钟）:，进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。
*温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
第8天  林芝BUS拉萨（430KM 柏油路 行程约10小时 海拔约2900米）              餐:早中晚   住:拉 萨
游览千年秀巴古堡（游玩50分钟）。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。结束后返回拉萨。
*温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
第9天 拉萨-中转地  或 拉萨-中转地-太原当天到.           餐:早 住:中转地 乘机赴中转地,入住机场宾馆.
第10天 中转地-太原                                                         餐:不含
中转地乘机返太原，抵达后结束愉快行程!