跟团游

包含项目： 1.拉萨火车站献哈达2.住宿：全程三星双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理；3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，全程5早8正，餐标15元/人，以川菜为主，纳木错行程中餐为露餐，如有忌口者可自备食物，视人数减少酌减菜量，酒店均含早4.含行程所列景点首道门票(布达拉宫100/大昭寺85/羊湖30/扎什伦布寺55)5.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）6.含优秀导游服务；7、上海-拉萨-上海往返火车硬卧 不含项目： 温州—上海往返交通费用；旅游意外险，自然单间及其它行程中未列自费项目 儿童安排： 一般不接待儿童 购物安排： 购物：全程进5个购物店 自费项目： 1、民俗风情歌舞表演（容中尔甲藏戏歌舞表演含餐218元/人,喜马拉亚有氧气剧场280/380/580元/人。）2、帕拉庄园100元/人、高原菌汤380元/锅、藏獒基地50元/人、藏民家访50元/人3、羊八井30元/人、羊八井温泉98元/人赠送项目： 1、敬献哈达2、抵达西藏若有高原反应者由专业医生免费提供高原旅游医疗咨询服务

预订须知

注意事项： 1、西藏海拔高日照强烈，气温在4-20摄氏度之间，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。2、因西藏线路行车时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。3、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。4、由于西藏冬春季节气候、路况较特殊，为保障安全，林芝、日喀则等路段全程限速，行车时间可能较长。 其他事项： ?以上线路只接受中国大陆人士参团预订，外宾与台湾人士赴藏旅游敬请来电咨询。?严重高血压、心脏病患者请勿参团。?因不可抗力因素如遇地震塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的?增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我社不予承担相应赔偿责任，但我社将积极协调处理，以使行程顺利进行。?根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。?西藏属边疆少数民族地区，旅游接待条件有限，希望各位游客有合理的期望值，尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯，互相和睦相处。?如因性别原因产生自然单间，我社将安排三人间（或双人标间加床）或由客人补齐单房差。

温馨提示

1、进藏前请换好纸币零钱，西藏不收硬币；5毛、1元多备一些！2、火车请于火车开车前60分钟到达火车站（飞机请于飞机起飞前90分钟到达机场），自行办理登车（登机）手续！3、进藏前如需要服用抗高原反应药物，最好是出发前7天开始（坐飞机进藏的朋友应提前9 天）服用，如诺迪康胶囊、高原安、红景天等，各大药店均可以买到；

第1天

温州早BUS赴上海（自理 快客180元/人），下午18点在上海火车站广场钟楼下集合，乘（T164次19：52 —19:54）完全封闭火车硬卧赴拉萨。 (全程4064公里,行驶约48小时左右)。 住宿：火车

第2天

沿途经西安、兰州、西宁等城市，欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。住宿：火车

第3天

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚抵达日光 城—拉萨（车站海拨3658米），导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高 原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气 候适应期。交通：火车站-市内20KM；柏油路面，路况好。 住宿：拉萨

第4天

拉萨→羊卓雍错→江孜→日喀则早晨前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错(Yamdorlake)(门票30，游览时间约30分钟，海拔4441米)，藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。 下山后沿湖边前行，经过浪卡子县后前往观赏著名的卡若拉冰川（Karulaglacier）（游览时间约15分钟，海拔5100米），这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川，淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。之后驱车前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇江孜(Gyangtse)，参观唯一一座集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和造像而著称的十万佛塔白居寺(Palchomonastery)（门票自理40元，游览时间约60分钟），远眺宗山抗英遗址后，驱车前往后藏重镇日喀则。 交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。 参观：羊卓雍措30元，需时10分钟，卡若拉冰川拍照5分钟。 备注：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。 自费：拉萨到日喀则会途经西藏保存最完整的奴隶主庄园—帕拉庄园（70元/人）。如果运气好还可自费品尝到—高原菌汤（380元/锅） 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第5天

日喀则→扎什伦布寺→拉萨上午参观黄教六大寺之一的扎什伦布寺(TashilunpoMonastery)(门票55，游览时间约90分钟)扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。远眺整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。 中午在日喀则或路上用午餐后沿中尼公路返回拉萨。 交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时。 参观：扎什伦布寺55元，需时2小时。 购物：视当天参观景点时间，导游将会安排刀店和小工艺品店-牦牛骨制品店。自费：日喀则回拉萨途中可自费参观高原东方神犬—藏獒基地（50元/人），可自费到藏家体验藏家人民的纯朴生活—藏民家访（50元/人） 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

圣殿一日游早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——布达拉宫/100；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点——大昭寺/85；之后来到环绕大昭寺的八廓街，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。 交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。 参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。 购物：视当天参观景点时间，导游将会安排工艺品店－扎西德勒或其他、药店－藏药厂或其他。自费：由于白天的参观安排比较轻松，晚间有充足的时间与精力，可以考虑在拉萨欣赏精彩的大型藏式歌舞剧表演。导游会推荐喜玛拉雅（280元/380元/580元）或容中尔甲（218元）歌舞表演，帮助大家对藏文化做进一步的深入了解。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨→纳木措→拉萨（3650M）清晨从拉萨出发，沿青藏公路经过当雄前往纳木措，与拉萨较平缓的河谷景象相比，与念青唐古拉山相依偎的藏北草原风光，在纯净的蓝天下独具苍凉雄浑之美。过当雄后进入盘山道，翻过那根拉山口（5180M）即可远眺西藏第一圣湖——湛蓝绝伦的“天唱”纳木措，远看静谧如处子，那一抹幽幽的蓝色瞬间伏击了你的心灵，待到迫不及待地接近，便可感受到圣湖之水的澎湃汹涌。即使烈日当空，圣湖之水依旧清冽，远远望去，水天一色，难分天界。返回途中可在羊八井自费沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需8小时左右。 自费：羊八井门票：30元，温泉费用98元，凭客人自愿。为您的健康考虑，请自带泳衣。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排土特产商店—奇圣，鱼油店-恒康。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

早餐退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情 和你的脚印什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。乘火车回上海！（T166/16 310：00-10:58）交通：市内-火车站20KM；柏油路面，路况好 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车

第9天

火车上住宿：火车

第10天

上午抵上海，BUS返回温州（自理），结束愉快旅程！