跟团游

1、交 通：三乘火车硬卧 当地空调旅游车2、住 宿：普通标间（如出现单男单女则以三人间过渡或补齐房差）3、用 餐：6早11正（十人一桌/八菜一汤，不含酒水）4、门 票：以上所列景点首道大门票A、用餐说明：早接团餐与晚送团餐可能会因为列车时刻等因素退餐，如退餐按照早餐5元/人，正餐15元/人退还。B、行程包含景点：A黄龙洞或宝峰湖 B张家界国家森林公园C德天大瀑布D通灵大峡谷 E百鸟岩 F百魔天坑可自费景点提示：白龙天梯56 土家风情园120 凤凰九景148 芙蓉古镇90 歌舞晚会198 德天瀑布竹排20C、火车票说明A如所出铺位与客人实际购买铺位不相符，我社按照每程100元退还客人。B如火车票发站、到站与乘车站不相符，我社补区间无座号车票，因此给您带来不便敬请谅解。C去程参考车次K967 T87 K1211 K337 回城参考车次T190 1628 T6 K316D、报团费用说明硬卧上铺2380元 硬卧中铺2680元 硬卧下铺2980元 软卧上铺3380元 软卧下铺3680元候鸟老人住宿A15元/天 B30元/天 C45元/天用餐10-25元/天巴马至南宁大巴车费120元E、每月逢八发团，16人以上含全陪并独立成团。如人数低于15人长沙张家界段采用当地拼团方式。

疗养活动安排

度假期间(D7-D12)每日日程安排： 6：00起床个人洗漱 6：30晨练或散步自发练习太极拳、木兰扇、太极剑、国标舞、交际舞等。（由酒店提供音箱设备） 7：30-8：30分早餐时间 8：30酒店海边自由活动。11：30-12：00点午餐时间 14：00酒店海边自由活动。 17：30-18：00点晚餐时间 18：30自由活动

温馨提示

（1）重要提示：老人报名时请务必认真按照报名表内容如实填写（附游客报名表），不能隐瞒,否则，出现与隐瞒事实相关问题的责任由客人自行承担。 （2）年龄要求：45—75岁 （3）健康要求： A：老年人出游前首先必须对自己的身体情况有清晰了解，高血压、冠心病、癫痫等慢性疾病患者不宜参与； B：必须日常生活可以自理。 C：本旅程只针对健康中老年人设计，身体状况不佳者，谢绝参与。若因客人强行参与，在旅途中出项身体不适等问题责任由客人自行承担，或由家属前往事发地将客人自行带领返回家园，本社不负责任何相关费用。

第1天

新乡至长沙新乡20:00（邯郸18:04 安阳18:25 郑州21:10 鹤壁21:47乘T87）乘K967次赴湖南长沙。

第2天

张家界至宝峰湖早07:31抵达长沙火车站乘空调旅游车赴张家界。中餐后游览地下迷宫——黄龙洞或宝峰湖（2小时）：生态广场、双门迎宾、响水河、天仙水、定海神针；晚餐后入住。 用餐：早餐（敬请自理）中餐 √晚餐 √住宿：张家界

第3天

天子山至十里画廊早餐后游览“峰林之王”【天子山风景区】（步行2-3小时左右）：贺龙公园、瞻仰贺龙铜像、云青岩、西海峰林、武士驯马、御笔峰、仙女献花、两岸奇峰列嶂；下午游览犹如十里山水长廊的【十里画廊】（1小时左右）、采药老人、寿星迎宾、猛虎啸天。游览百龙天梯上行（ 56元/人自理）游览袁家界欣赏阿凡达中的群山漂浮、星罗棋布的玄幻莫测世界----“哈利路亚山”；晚餐后可自费观看具有厚湘西民俗风情特色的（180元2小时半左右）大型歌舞晚会。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：张家界

第4天

金鞭溪至黄石寨早餐后游览【张家界国家森林公园】：中国最美丽的大峡谷【金鞭溪景区】：神鹰护鞭、文星岩、花果山、金鞭岩、千里相会、双龟探溪、水绕四门；游览最大的凌空观景台――【黄石寨】(约2h )，观摘星台、六奇阁、五指峰、天然壁画等；漫步于“天然氧吧”、中餐后自费游览国家４Ａ级风景区——土家风情园（120元自理，游览60分钟）：拦门酒礼、土家歌舞、九重天吊脚楼、土家山寨欣赏哭嫁、三棒鼓民俗表演。晚17:25乘2011次火车硬卧赴南宁。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐（敬请自理）住宿：火车

第5天

南宁至德天瀑布早07:55抵达南宁早餐后赴硕龙（250公里，约4.5小时）。中餐后游览世界第二、亚洲第一跨国大瀑【德天大瀑布】（约2小时），瀑布宽120米，落差70米，纵深60米，三级跌落，气势磅礴，堪称中国最美瀑布，期间可参加【德天瀑布竹排游】（20元/人自理，约30分钟）。触摸具有特殊意义的中越边境53号国界碑（根据当地具体情况参观），体会同一时间身处两个国家的奇妙感觉。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：硕龙

第6天

通灵大峡谷至巴马餐后乘车往中国最绿的健康峡谷—【靖西通灵大峡谷】(浏览约2小时)，通灵瀑布宽30米，高达168米，是亚洲最高的单极瀑布；观赏美丽的洞中瀑布、蜿蜒的地下河峡谷溪流，据有700多年历史的古石叠、藏金洞、一线天、原始植被与恐龙时代同步生长的木沙椤群、莲子观音坐蕨、桄榔树等珍稀植物。高悬的瀑布宛如一条巨大的白练飞流直下，发出雷鸣般的响声，飘散出漫天白雾，阳光照射，彩虹顿现，置身峡谷观看瀑布，周围弥漫着沁人心肺的灵气。后入乘车前往巴马，抵达后入住酒店用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：巴马

第7天

百鸟岩至百魔天坑早餐后沿途车览美丽的长寿河——盘阳河风光，全流域无任何污染，河水翠绿纯净。随后乘船游览延寿隧道——水波天窗百鸟岩(游览约50钟)，它被誉为“水上芦笛岩”、有华南第一暗河漂流之美称。后前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”百魔天坑（游览约1.5小时），这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每立方厘米7万个，是人们进行康复疗养的圣地。洞内有暗河、奇石、天坑，洞顶居住着高山瑶民，气势宏伟、神秘莫测的地质景观美不胜收……访问坡月长寿村（巴盘村），走访百岁老人，体验长寿秘诀，感受养生氛围。晚上可以自由漫步寿乡广场，呼吸寿乡清新空气，感受巴马人对生活的热情，让你融入简单而淳朴的快乐氛围中，下午返回南宁晚餐后入住酒店 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：南宁

第8天

疗养时间A疗养时间可根据自身情况自行设定。疗养期间有专门的工作人员组织旅游 下棋 聊天 品茶 读书 健身等各种娱乐活动,让老人能充分感觉家的温暖和乐趣 。 B早10:30乘T190次返回郑州结束快乐游程。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

第9天

南宁至郑州07:26抵达郑州（09:13安阳）结束快乐游程。