跟团游

导游服务：优秀中文导游 。门票：所列景点门票。（布达拉宫、大昭寺、卡定沟、比日神山、羊湖、扎什伦布寺）用餐标准：全程6早10正，八菜一汤。住宿：三星级酒店（未挂牌），双人标准间，独立卫生间；如出单男单女住三人间或补房差。交通：厦门拉萨双飞机票（机票为特价票、不得签改及退票、名字不得有误！）当地旅游车/人/正坐。购物：平均每天一个店。（全程7个店）

自费项目

个人旅游意外险，客人个人消费，省外抵离拉萨交通费用。 【预订之前价格需来电确认】 参加我社旅游均保证有布达拉宫门票，帮助预订返程火车卧铺票及飞机票。布达拉宫限制参观人数，需要提前提供名单、身份证号码（用来购买布达拉宫门票）

温馨提示

1、西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。 2、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。 3、高原气候干燥，日照强烈，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。 4、进高原前，睡眠和休息要充足,保持乐观情绪；进入高原后多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。 5、拉萨只有邮政储蓄及工、农、建、中四大银行，请游客作好相应安排。 6、西藏为少数民族地区，请游客朋友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 7、如遇不可抗力因素，我社在不减少景点的情况下，有权改变行程路线。（为保护布达拉宫古迹，现每天只能接待2300名游客，因此布达拉宫可能会提前或延后）。由于西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主，但也可根据客人口味适当调配。 8、带好相机电池、储存卡把您眼中的美景定格下来，它将成为您此生难忘的记忆。

第1天

厦门—约5小时—拉萨机场—拉萨 约60分钟 柏油路面厦门飞机抵拉萨贡嘎机场，导游在拉萨贡嘎机场迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流―雅鲁藏布江支流拉萨河驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）。穿越充满雪域风情的雅鲁藏布江河谷，途中停车休息观赏建于十一世纪的聂当大佛（门票自理）。抵拉萨后作高原气候适应性休息。 温馨提示：拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的65%，初次进藏的游客多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。动作尽量放轻缓些，还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。尤其不要洗头。住宿：拉萨

第2天

乘车游览布达拉宫--圣地大昭寺上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫：门票(200元/人游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺：门票（85元/人）从验票开始算在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间45分钟左右，在市区景点距离相差不远，晚上可自费前去西藏风容中尔甲演艺宫（228元/人，含：藏餐用餐时间下午18点—19点、藏族歌舞表演19点—21点、并可自由拍照） 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第3天

乘车前往小瑞士之称的西藏江南---林芝、卡定沟天佛瀑布早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南---林芝，翻越海拔5230米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，参观中流砥柱，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前去意为“天上人间”的原始森林－【卡定沟天佛瀑布】门票20元/人。距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第4天

前往参观比日神山景区--沿途欣赏尼洋河畔风光早餐后前往参观【比日神山景区】门票15元/人，“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。从半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本。山顶上藏民们挂上去的经幡云动，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河畔风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，还有层层梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。 温馨提示：此日返程，可从另一角度欣赏沿途山水风光。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。更有不少的林芝山珍、特产可以在沿途购买。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

乘车前往有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖：门票（40元/人（游览时间在山口20分钟）海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内，是西藏三大圣湖之一，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉（可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格）。卡若拉冰川（海拔5000多米），参观“红河谷”实景拍摄地—江孜古城并可(自费参观门票40元/人,40分钟)白居寺十万佛塔；白居寺：其特色之一是一寺融三派。建于14世纪末15世纪初。十万佛塔：始建于1414年。塔高40米，其特点可概括为“塔中有佛，佛中有塔”，建筑风格独树一帜，为世人所罕见。之后前后藏重镇日喀则 。 温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第6天

日喀则－拉萨　【280公里】约5小时，柏油路面 上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺：（门票55元/人，60分钟）。扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。在藏旅游即将结束的时候，今天购物是最佳选择。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨——厦门机场 上午前往贡嘎机场由导游更换登机牌，将客人送至安检口，结束愉快的西藏旅行！ 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品没有遗漏，要送亲友的土特产纪念品等是否购买齐全。如此日返程航班是下午，请于中午12点前办理酒店退房手续。 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）