独立成团游

1、门 票：含景点第一大门票2、用 车：全程空调旅游车，保证每人一个正座；3、用 餐：含1正餐.十人一桌，八菜一汤，人数不够，菜量酌减； 4、导 游：全程专业导游服务；5、保 险：旅行社责任险（请游客购买意外险）6、小孩：98元/人（含餐、车、门票产生自理） 7、集合时间地点：早8:30贺龙体育馆南门（和一国际酒店对面），具体时间以导游提前通知为准【团队、散客天天出发，28人独立成团费用更优惠，只需要220元/人；报名电话0731-82522798】

预订须知

1、因不可抗力因素引起的费用由客人自理. 2、请客人自备泳衣及个人用品 3、在不减少景点的前提下，旅行社保留对此行程顺序调整的权利； 4、合同签署：在您确认预订并付清款项后，我公司将会安排和您签订《湖南省国内旅游组团合同》或者《中国公民出境旅游合同》。 我们提供的签署方法包括： A、 亲临我社签署。【长沙市八一路日出东方大厦906室（火车站阿波罗对面）】 B、 传真签署。我们将合同传真给您，请您签署以后传真回来。 C、 选择上门收款的客户，我们会在上门收款的同时，与您签署合同。 5、报名电话：0731-82522798 13786116017 陈慧

温馨提示

1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。 　　 2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。 　　 3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。 4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。 　　 5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 　　 6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。 　　 7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。 　　 8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。 　　 9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。 　　 【不宜泡温泉的人群】： 　　 1、皮肤过敏者不宜泡温泉。 　　 2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。 　　 3、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40℃，以免出现意外。 　　 4、容易失眠的人，不要长时间浸泡。 　　 5、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。 　　 【泡温泉的步骤】： 　　 第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。 　　 第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。 　　 第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。 　　 第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。 　　 第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。 　　 第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。 　　 另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗； “淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋， “泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

第1天

长沙-望城光明村-宁乡县城-灰汤镇-紫龙湾温泉度假区长沙出发到宁乡紫龙湾温泉一日游 到灰汤紫龙湾温泉有什么车——建议抱团，安排旅游车接送最方便 早上指定地方集合，乘车赴宁乡，途中可以游览社会主义新农村——光明村或者关山村，可体验新农村、体验新生活，赏美景，后赴紫龙湾温泉（约1个小时）她是中国三大著名高温复合温泉之一(另两个分别在西藏和台湾)，泉水产自地下5000米的燕山沩山花岗岩岩基的岩浆余热，温泉出水温度达92°С，属偏硅酸医疗药泉，含有对人体有益的29种微量元素和数十种治病因子，具有镇痛、消炎、脱敏、改善血液循环，增加体质等多种治疗作用。经当地医疗部门和本院数十年的临床验证，灰汤温泉外用沐浴，对皮肤病、类风湿性关节炎有特效，对其它风湿病、肩周炎、骨质增生、结肠炎、神经衰弱有显著疗效,下午返回长沙，参观中南地区最大的水晶制作工厂——水晶坊企业集团（40分钟）结束愉快之旅！用餐：早餐（敬请自理）中餐 √晚餐（敬请自理）