跟团游

1、门 票：含景点第一大门票2、用 车：全程空调旅游车，保证每人一个正座；3、用 餐：成人小孩赠送价值20元通程温泉美食劵4、导 游：全程专业导游服务；5、保 险：旅行社责任险，（请组团社为游客购买意外险）6、小 孩：88元/人（不含门票）7、集合时间地点：早8:30贺龙体育馆南门（和一国际酒店对面），具体时间以导游提前通知为准

预订须知

1、因不可抗力因素引起的费用由客人自理. 2、请客人自备泳衣及个人用品 3、在不减少景点的前提下，旅行社保留对此行程顺序调整的权利； 4、合同签署：在您确认预订并付清款项后，我公司将会安排和您签订《湖南省国内旅游组团合同》或者《中国公民出境旅游合同》。 我们提供的签署方法包括： A、 亲临我社签署。【长沙市八一路日出东方大厦906室（火车站阿波罗对面）】 B、 传真签署。我们将合同传真给您，请您签署以后传真回来。 C、 选择上门收款的客户，我们会在上门收款的同时，与您签署合同。 5、报名电话：0731-82522798 13786116017 陈慧

温馨提示

逐步适应温泉水温：温泉水温度过高，如果从温度较低的空气中骤然浸入泉水里，一般很难适应。所以要先用手或脚试探水温是否合适，再进入温泉泳池，并注意从低温泉到高温泉，逐步适应温泉水温。 　　注意浸泡时间：一般温泉浴可反复浸泡，每次为20到30分钟，如果一次浸泡的时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。当您在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。 　　用清水冲身：温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。 　　休息好再驾车：温泉浴是一种中等强度的运动，也令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降。故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。 同时还应注意： 1、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形； 2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累； 3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形； 4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉； 5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形； 6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉； 7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩； 8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱； 9、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉； 10、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉； 11、浸温泉的时间，要根据温泉的温度来掌握，太热时不可以泡太久； 12、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续浸温泉。 【泡温泉小秘诀】 1、瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。 2、半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。 3、瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反复2～3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。

第1天

长沙-望城-光明村-关山村-宁乡县城-宁乡通程温泉大酒店早上指定地方集合，乘车赴宁乡，途中可以游览社会主义新农村——光明村或者关山村，可体验新农村、体验新生活，赏美景，后赴通程温泉，体验温泉汤池，它分为室内和室外2个区域，有30多个泡池掩映交融于美丽园林景致中，与芳草树木及蓝天白云亲近，享受露天温泉所带来的养生保健的同时,园林美景、繁星夜色也会让您有心旷神怡、舒畅温馨的心灵享受。返回长沙，途中参观中南地区最大的水晶制作工厂—水晶坊企业集团（40分钟），结束愉快之旅！